Hatten Sie schon einmal Tage, an denen Sie einfach keine Lust hatten, etwas zu tun? Abends schaute man zurück und stellte fest, dass der ganze Tag den Bach runter gegangen war. Um dies zu vermeiden, müssen Sie handeln. Hier sind 5 Dinge, die Ihnen von Beginn des Tages an "beschleunigen".
Anweisungen
Schritt 1
Früh aufwachen.
Schlaf ist wichtig, aber zu viel Schlaf ist schlecht. Fangen Sie an, früher aufzustehen, damit Sie morgens mehr Zeit haben. Versuchen Sie, um 6 oder 7 Uhr aufzustehen. Dadurch können Sie viel mehr tun. Bis zur Mittagszeit haben Sie einen wesentlichen Teil der Aufgaben erledigt. Sie können sogar eine App verwenden, die Sie aufweckt, wenn Sie sich im REM-Schlaf befinden. Auf diese Weise können Sie so aufmerksam wie möglich aufwachen.
Schritt 2
Übungen.
Wenn Sie den Tag mit einem Training beginnen, profitieren Sie von enormen Vorteilen. Es muss keine anstrengende Übung sein. Die Hauptsache ist, das Blut zu verteilen und den Sauerstofffluss sicherzustellen. Selbst ein kurzer 10-Minuten-Lauf reicht. Es gibt keinen Ort? Laufen Sie die Treppe hoch und runter. Fehlt eine Treppe? Mach ein paar Kniebeugen und Liegestütze.
Schritt 3
Wasser trinken.
Trinken Sie unmittelbar nach dem Aufwachen ein Glas Wasser. Ausreichende Feuchtigkeit im Körper ist vor allem morgens einfach notwendig. Dies liegt daran, dass Sie die ganze Nacht unter Dehydration litten. Lassen Sie auch das Frühstück nicht aus. Gesundes Essen gibt Ihnen die Energie, mehr zu tun.
Schritt 4
Planen.
Beginnen Sie Ihren Tag mit der Planung von Aktivitäten. Dadurch können Sie eine Vielzahl von Aufgaben bewältigen. Ausführungszeiten priorisieren und festlegen. Dadurch entsteht für Sie den ganzen Tag eine Art "Action Map". Menschen verbringen die meiste Zeit unproduktiv, nicht aus Faulheit, sondern weil sie nicht wissen, welche Aufgabe sie als nächstes erledigen sollen. Indem Sie Ihren ganzen Tag planen, verlieren Sie keine Zeit mehr.
Schritt 5
Meditieren.
Meditation hat viele Vorteile. Wenn Sie sich auch nur kurz auf Ihre Hauptgedanken konzentrieren, können Sie sich den ganzen Tag besser konzentrieren. Dein Geist wird klarer und erleuchteter.
