Viele kennen das Problem des "schweren Kopfes". Das Gehirn spaltet sich einfach von angehäuften Problemen und Gedanken ab. Wie bringe ich die Dinge im Kopf in Ordnung? Das Problem muss umfassend angegangen werden.
So ordnen Sie Ihre Gedanken: Schritt eins
Der erste Schritt besteht darin, die langjährigen Probleme loszuwerden, die in den Ecken und Winkeln unseres Gedächtnisses lauern. Sie sind seit langem mit Staub und Schimmel bedeckt, lassen ihnen aber kein friedliches und glückliches Weiterleben zu.
Hier ist ein effektiver Weg: Sie müssen in einer bequemen Position sitzen, die Augen schließen und sich an alles erinnern, was Sie tief in Ihrem Inneren beunruhigt. In diesem Fall müssen Sie sich nicht selbst täuschen. Erinnere dich an alles, wie es wirklich war, ohne Verschönerung. Diese Therapie wird effektiver sein, wenn Sie Ihre Gedanken laut aussprechen. Dann öffne deine Augen und überlege noch einmal, was passiert ist.
Und jetzt eine sehr wichtige Aktion: Senden Sie Ihr wahres Selbst, um Ihnen in der Vergangenheit zu helfen. Verbinden Sie Ihre Vorstellungskraft. Vielleicht gibt Ihnen die Fantasie bemerkenswerte Kraft, sich an den Tätern zu rächen. Oder Sie haben einen anderen Weg gefunden, aber diese Therapie wird sehr helfen, alte Probleme zu lösen, die in Ihrem Kopf feststecken.
Alle Gedanken in den Regalen: Schritt zwei
Reden wir nun über alltägliche Gedanken, die unseren Kopf Tag für Tag füllen, ihn unglaublich schwer und „vermüllt“machen. Cooler Tipp: Stellen Sie alle Ihre Gedanken in die Regale. Stellen Sie sich vor, in Ihrem Kopf gibt es Regale, viele davon sind leer, Sie müssen etwas darauf legen.
Jetzt müssen Sie diese lästigen Gedanken aussortieren, jeden von ihnen "fangen" und in Ihr Regal "stellen". Betrachten Sie jedes Problem, vom kleinsten bis zum größten.
Der nächste Schritt: Sie müssen jedes einzelne Problem oder jeden Gedanken von allen Seiten betrachten, verschiedene Lösungsoptionen finden, Antworten auf Ihre Fragen suchen. Sei ehrlich zu dir selbst. Niemand wird Sie belauschen oder Ihre Gedanken lesen. Und stellen Sie das so behandelte Problem ins richtige Regal. Fahren Sie mit dem nächsten fort.
Körperliche Aktivität für geistiges Gleichgewicht: Schritt drei
Jetzt wissen Sie, wie Sie die Dinge in Ihrem Kopf ordnen können, aber vergessen Sie nicht, dass unser Geisteszustand sehr stark vom Körperlichen abhängt. Nehmen Sie daher Yoga oder Pilates auf und Sie werden nach wenigen Sitzungen spüren, wie das Leben einfacher und angenehmer wird.
Lesen Sie mehr Bücher und nehmen Sie sich Zeit für sich. Und dann sind Ihre Gedanken in bester Ordnung!
