Stottern ist ein Sprachfehler, der der betroffenen Person viele Unannehmlichkeiten bereitet und bei anderen auch eine Vielzahl von Gefühlen hervorruft. Obwohl es unterschiedliche Meinungen darüber gibt, ob Stottern heilbar ist, ist es definitiv möglich, es zu reduzieren.
Anweisungen
Schritt 1
Suchen Sie einen Spezialisten auf. Wenn wir über Kinder sprechen, kann das Stottern je nach Alter und den Gründen für sein Auftreten von selbst verschwinden, obwohl nicht alle Ärzte diese Ansicht teilen. Bei Erwachsenen sind die Dinge anders. Wenn Sie anfangen zu stottern, müssen Sie sofort zum Arzt, denn jede Minute zählt, was zu irreversiblen Prozessen führen kann.
Schritt 2
Folgen Sie den Empfehlungen. Obwohl Behandlungszyklen zeit- und arbeitsintensiv sein können, müssen sie sorgfältig befolgt werden. Nicht aufgeben, wenn beim ersten Mal etwas nicht klappt - weiter trainieren. Eine positive Einstellung und Anstrengung ist sehr vorteilhaft.
Schritt 3
Folgen Sie Ihrem Tagesablauf. Menschen, die stottern, müssen ausreichend schlafen und alles tun, um einen tiefen und guten Schlaf zu gewährleisten.
Schritt 4
Richtig essen. Es stellt sich heraus, dass sogar Nahrung zur Bekämpfung der Krankheit beitragen kann. Pflanzliche Lebensmittel sollten bevorzugt werden. Und koffeinhaltige sowie scharfe, fettige und salzige Lebensmittel werden am besten von der Ernährung ausgeschlossen oder zumindest eingeschränkt.
Schritt 5
Vermeiden Sie alles, was Stottern auslösen kann. Laute Ereignisse, anstrengende Aktivitäten, das Ansehen von emotional aufgeladenen Filmen und Programmen und angespannte Familienbeziehungen können zum Stottern beitragen. Wenn solche Phänomene im Leben eines Stotterers fest verankert sind, ist es unmöglich, mit der Krankheit fertig zu werden.
Schritt 6
Schützen Sie Ihre Rede. Zwingen Sie sich nicht, viel zu reden, wenn Sie es nicht können. Um eine gute Kommunikation mit den Menschen aufrechtzuerhalten, versuchen Sie, Fragen zu stellen und in einen Dialog zu treten, um nicht zu müde zu werden. Wenn Sie das Reden satt haben, erklären Sie anderen die Situation und ziehen Sie sich, wenn möglich, zur Ruhe zurück.
Schritt 7
Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft. Langsames Gehen in Kombination mit gleichmäßiger und gleichmäßiger Atmung hilft dabei, die Sprechorgane zu entspannen und ihre Geläufigkeit und Geschwindigkeit wiederherzustellen. Idealerweise sollten Sie vor dem Schlafengehen einen täglichen Spaziergang machen, um gleichzeitig die Qualität zu verbessern.
Schritt 8
Vermeiden Sie körperliche Aktivität. Laufen, aktives Teamplay und Wettkampf sollten für Stotterer tabu sein. Am besten ist es, eine geeignete Alternative zu finden, die Sprache und Atmung nicht beeinträchtigt.
