Ein Erlebnis ist ein emotionaler Zustand, der durch ein bedeutendes Ereignis oder eine Erinnerung ausgelöst wird. Die Erfahrung kann unterschiedlich sein: stabil, tief, langfristig, kurzfristig. Seine Merkmale sind in erster Linie auf persönliche Eigenschaften zurückzuführen: Erfahrung, Alter, Temperament, Orientierung usw. Und da die Erfahrung sowohl den psychischen Zustand verschlimmern als auch zur Lösung von Lebenssituationen beitragen kann, sollten Sie lernen, Ihren Zustand zu regulieren. Die richtige Selbstoptimierung wird Ihnen dabei helfen.
Anweisungen
Schritt 1
Psychologische Selbsthilfe ist die Sorge des Menschen um sich selbst und sein persönliches Wachstum. Es wird mit Hilfe der Selbsthypnose effektiver. Tatsächlich werden mit der richtigen Selbstoptimierung unsichtbare Mechanismen aktiviert, die unser Leben zum Besseren lenken. Die Wirkung der Selbsthypnose auf unser Unterbewusstsein ist unser Wunsch, etwas zu erreichen. Und ein positives Ergebnis hilft wiederum, Erfahrungen zu verlieren, die es uns nicht ermöglichen, in Frieden zu leben, was zu negativen Emotionen führt.
Schritt 2
Das menschliche Denken ist eine ungeheure Kraft, die in ihrer Wirkung auf die Welt und auf den Menschen mit nichts zu vergleichen ist. Angesichts dieser Tatsache können Sie versuchen, Auto-Training (AT) anzuwenden. Es hilft, Erfahrungen zu verarbeiten, denn während AT können Sie die Willenskraft stärken, den Glauben an den Erfolg stärken und auf das Beste hoffen, positive Persönlichkeitsmerkmale entwickeln. AT ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Stress abzubauen, einen optimalen Zustand zu bilden, der einer bestimmten Aktivität entspricht. In diesem Fall können Sie versuchen, die Methode von Jose Silva anzuwenden - das automatische Training "Energie des Glücks".
Schritt 3
Sie können auch die Technik des positiven Denkens anwenden, um unnötige Erfahrungen zu eliminieren. Positives Denken bedeutet, emotionale Barrieren und Vorurteile abzubauen und sich auf positive Momente im Leben zu konzentrieren. Positives Denken verhindert, dass wir oft wiederholen, wie hilflos und unglücklich wir in einer bestimmten Situation sind, im Gegenzug für die Möglichkeit, neue Wege zur Lösung unserer Probleme selbst zu finden. Dazu sollten Sie jeden Tag 10 positive Ereignisse für sich aufschreiben, die Ihnen im Laufe des Tages passiert sind, auch die spärlichsten. Erhöhen Sie die Anzahl dieser Veranstaltungen weiter. Auf diese Weise werden Sie sich daran gewöhnen, positiv zu denken.
Schritt 4
Oder Sie können zum Beispiel eine sehr interessante Selbsthilfemethode anwenden, die vom Priester Bowen Will erfunden wurde: Sie müssen ein normales lila Armband anlegen und die nächsten 21 Tage ohne Beschwerden, Kritik, Klatsch und Unzufriedenheit leben. Sobald Sie sich beim Klagen oder Kritisieren oder Tratschen erwischen, sollten Sie das Armband von einer Hand in die andere schieben und die Tage erneut zählen. Fahren Sie fort, bis das Armband 21 Tage hintereinander an einer Hand hält, da während dieser Zeit jede Gewohnheit im Unterbewusstsein fixiert ist.
Schritt 5
Meditation hilft, Ängste abzubauen. Es hilft zu entspannen, Stress abzubauen, Seelenfrieden und innere Harmonie zu finden. Meditation ist eines der Mittel zur tiefen inneren Arbeit an der Psyche, die eine starke Wirkung hat.
Schritt 6
Jedes Ereignis ist seiner Natur nach neutral und trägt an sich keine Bewertung. Nur ein Mensch ist es gewohnt, Personen und Ereignisse um ihn herum mit Etiketten zu versehen. Das bedeutet, dass wir uns selbst helfen müssen und keine unnötigen negativen Erfahrungen in unser Leben zulassen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Jeder entscheidet selbst, welche Methode für ihn wirksam ist oder werden kann.
