Für Frauen und Mädchen ist es ziemlich schwierig, Gewicht zu verlieren, aber es ist noch schwieriger, ihre Schlankheit für lange Zeit zu erhalten. Keine einzige Diät ist ohne Fehler und Störungen vollständig, wonach die abgenommenen Kilogramm mit beschleunigter Kraft zurückkehren. Wenn Sie mit zusätzlichen Pfunden auf den Kriegspfad gehen, ist es daher so wichtig, sich nicht loszureißen und die Diät weiterhin einzuhalten.
Anweisungen
Schritt 1
Gedanken an einen leckeren Kuchen oder Gebäck werden nicht aufkommen, wenn Sie sich nach einigen Größenverlusten entscheiden, Ihre Garderobe komplett zu erneuern. In diesem Fall kann Sie die Angst, nach einem Anfall von Völlerei nicht an dieser Pracht zu ziehen, aufhalten. In den schwierigsten Momenten helfen Ihnen ein paar Tropfen Lavendelöl oder Mutterkraut-Tee.
Schritt 2
Wenn Sie sich mit einer leckeren, aber zu kalorienreichen Mahlzeit verwöhnen möchten, versuchen Sie sich abzulenken und tun Sie sich selbst für die Gesundheit und den Körper. Steigen Sie in ein warmes Bad mit Meersalz oder Aromaschaum, zünden Sie Kerzen an und blättern Sie in Modemagazinen, auf deren Seiten die halbnackten Körper schlanker Schönheiten zur Schau stellen. Massieren Sie Ihre Haut, Peeling oder Maske. Nach solchen Verfahren wird es Ihnen leid tun, Ihre Figur mit einer Art Sandwich oder Pommes zu verwöhnen.
Schritt 3
Versuchen Sie, Freuden für sich zu finden, die das übliche Vergnügen des Essens ersetzen können. Dies kann Selbstpflege, häufige Spaziergänge, Basteln, die Pflege von Haustieren, die Kommunikation mit einem geliebten Menschen oder Kindern sein. Tragen Sie einen Müsliriegel, Trockenfrüchte oder Nüsse ohne Salz und Zucker in Ihrer Handtasche. Dies ist praktisch, wenn Sie von einer unwiderstehlichen Kraft zu einem Döner- oder Hamburgerstand gezogen werden. Halten Sie an und schnappen Sie sich etwas zu Essen in Ihrer Handtasche.
Schritt 4
Essen Sie nicht vor dem Fernseher oder Computer, da das menschliche Gehirn im Moment einfach von der Nahrungsaufnahme abgelenkt wird. Dadurch kommt das Signal über die Magensättigung mit großer Verzögerung, denn Sie schlucken Nahrung praktisch ohne zu kauen, ohne ihren Geschmack zu fühlen und ohne das Aroma einzuatmen. Essen Sie am Tisch und es ist wünschenswert, dass sich ein Spiegel davor befindet, der Ihr Mittagessen und Ihren Appetit widerspiegelt. Betrachten Sie sich von außen.
Schritt 5
Trinken Sie zwanzig Minuten vor einer Mahlzeit ein Glas warmes Wasser, damit Sie nicht zu viel essen, da die Illusion des Sättigungsgefühls erzeugt wird. Wechseln Sie das Geschirr in der Küche, die Teller sollten einen kleinen Durchmesser haben. Dadurch isst du weniger und füllst deinen Magen mit weniger Nahrung. Salzen Sie weniger oder gar kein Salz.
