Auch ein kaltblütiger, zurückhaltender Mensch muss sich zumindest ab und zu Sorgen gemacht haben. Und für beeinflussbare, verletzliche Menschen ist Aufregung die häufigste und natürlichste Sache. Sie sorgen sich um sich selbst, um ihre Lieben, sie haben Angst vor der Unsicherheit über die Zukunft, der Notwendigkeit, ein unangenehmes Gespräch zu führen oder vor einem unbekannten Publikum zu sprechen. Es gibt viele Gründe, sich Sorgen zu machen. Aber in jedem Fall ist es unerwünscht, seine Emotionen öffentlich zu zeigen. Darüber hinaus kann es zu einer schlechten Gesundheit führen, wenn Sie nicht lernen, sich selbst zu kontrollieren.
Anweisungen
Schritt 1
Beherrsche jede Selbsthypnose-Technik. Es kann für Sie sehr nützlich sein. Lernen Sie, innere Spannungen zu lösen, trennen Sie sich von schmerzhaften Gedanken.
Schritt 2
Denke so oft wie möglich: „Wenn ich nervös bin, mache ich mir Sorgen, ich mache mich nur noch schlimmer. Du musst ruhig bleiben. Überzeugen Sie sich selbst mit diesen Argumenten: Weil Sie Ihre Nerven erschüttern und gleichzeitig andere nervös machen, wird das Problem, das Ihnen den Frieden genommen hat, nicht verschwinden. Dies ist vollkommen offensichtlich. Warum dann dieser Ärger, Aufregung?
Schritt 3
Eine gute und effektive Möglichkeit, dies zu tun: Sobald Sie die Aufregung spüren, versuchen Sie sofort, sich etwas Angenehmes einfallen zu lassen. Erinnern Sie sich zum Beispiel daran, wie Sie einen Ausflug zu einem schönen Ort gemacht haben. Oder stellen Sie sich einen Obstgarten vor, Bäume, die sich unter dem Gewicht reifer köstlicher Früchte biegen. Oder ein kleiner Waldsee, der an heißen Sommertagen mit Kühle lockt, mit Seerosen, über denen bunte Libellen fliegen. Und die Aufregung lässt dezent nach.
Schritt 4
"Arbeit ist die beste Ablenkung von Trauer." Diese Volksweisheit ist seit der Antike bekannt. Aber genau das kann man über Aufregung sagen. Denn wenn ein Mensch wirklich beschäftigt ist, hat er einfach weder die Kraft noch die Zeit, sich leeren Erfahrungen hinzugeben. Wenn Sie Ihre Aufregung nicht zügeln können, versuchen Sie etwas zu tun, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit. Dies kann helfen. Aber wählen Sie natürlich eine Aktivität, die nicht mit erhöhter Gefahr oder mit extremer Konzentration verbunden ist, Konzentration.
Schritt 5
Einem Gläubigen kann folgender Gedanke gut helfen: Nach dem religiösen Kanon geschieht alles in der Welt nur nach Gottes Willen. Daher ist es einfach sinnlos, sich Sorgen zu machen. Wenn Gott es will, werden die Schwierigkeiten, die Sie fürchten, immer noch auftreten, unabhängig von Ihrem Verlangen und Ihrer Aufregung, und wenn er es nicht will, wird es nicht passieren. Warum also Ihre Nerven verschwenden? Vertrauen Sie auf Gottes Barmherzigkeit.
