Gelassenheit ist die Fähigkeit, in jeder, auch angespannten, gefährlichen Situation Ruhe und Selbstbeherrschung zu bewahren, nicht Angst und Emotionen zu erliegen. In solchen Fällen ist Gelassenheit einfach unersetzlich und kann einem Menschen einen guten Dienst erweisen. Es wird ihm helfen, nicht in Panik zu geraten, alle Lösungsoptionen klar abzuwägen und die beste auszuwählen. Darüber hinaus vermeidet eine solche Person erfolgreich Konfliktsituationen am Arbeitsplatz und im Familienkreis.
Anweisungen
Schritt 1
Ein Weiser sagte: "Alle Menschen sind Sklaven ihrer Emotionen." Versuchen Sie also, nicht ihr Sklave zu sein. Auch wenn Sie von Natur aus eine heiße, explosive Person sind, geben Sie Ihr Bestes, um sich zu beherrschen und die Fassung nicht zu verlieren.
Schritt 2
Manche Menschen neigen dazu, das Geschehen um sie herum zu überdramatisieren. Das unbedeutendste Problem, ein Ärgernis, das nicht der Aufmerksamkeit wert ist, nimmt ihnen den Frieden, es scheint fast das Ende der Welt zu sein. Daher haben sie es eilig zu reagieren, ihre Emotionen wegzuwerfen, ohne zu bemerken, dass dies nicht nur sich selbst in eine unangenehme Lage bringt, sondern auch andere nervös macht. Wenn Sie genau so ein Mensch sind, machen Sie es sich zur Regel: Sagen Sie sich zuerst mental: „Stopp! Ich werde über dieses Problem noch einmal nachdenken!.
Schritt 3
Ihre Hauptaufgabe ist es, auf eine sofortige Reaktion zu verzichten, Geduld zu zeigen. Sie können zuerst den Satz, den Sie sagen wollten, in Gedanken aussprechen oder in Gedanken bis zu einer bestimmten Zahl zählen. Diese Methoden sind gut in der Beruhigung und helfen in einigen Fällen, emotionale Ausbrüche zu vermeiden. Zuerst wird es dir schwer fallen, dich zurückzuhalten, dann wirst du dich daran gewöhnen.
Schritt 4
Gewöhnen Sie sich daran, sich selbst von außen zu betrachten. Viele überemotionale Menschen merken glücklicherweise nicht einmal, wie unattraktiv sie aussehen und reagieren heftig auf jedes Versagen, jede Behinderung, ein Versehen (eigenes oder fremdes). Der Gedanke, dass er jemandem schlecht erzogen, ignorant und hysterisch erscheinen wird, kann jede Person mit Selbstachtung erschüttern und zur Besinnung bringen.
Schritt 5
Selbst einem ruhigen, phlegmatischen Menschen fällt es schwer, die Selbstbeherrschung zu bewahren, wenn er zum Beispiel ständig im Stress ist oder sehr müde ist. Versuchen Sie, Ihren Tagesablauf zu rationalisieren, bleiben Sie mehr im Freien, achten Sie besonders auf gesunden, vollen Schlaf. Wenn möglich, machen Sie zumindest einen Kurzurlaub.
Schritt 6
Vieles hängt von Verwandten und Freunden ab: Sie sollten versuchen, zu Hause eine ruhige, angenehme, wohlwollende Atmosphäre zu schaffen, weniger über Kriminalität, Krankheiten, Katastrophen, Politik usw.
Schritt 7
Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie jedes Problem erfolgreich lösen konnten, während Sie ruhig blieben. Dies stärkt Ihr Selbstwertgefühl, weckt Vertrauen in Ihre Stärken und Fähigkeiten und hilft Ihnen gleichzeitig, Gelassenheit zu lernen.
