Ressentiments sind ein Gefühl von Selbstmitleid. Manchmal kommen Tränen aus dem Gefühl der Ungerechtigkeit. Dazu kommt die Wut auf den, der es gewagt hat, so schwer zu verletzen. Aber das Ergebnis von Erfahrungen sind meist nur ziemlich verwöhnte Nerven. Die Fähigkeit, Ressentiments zu überwinden, kann dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu erhalten und keine Zeit zu verschwenden.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie, Kritik oder Witze nicht feindselig auf sich zu nehmen. Verstehe, dass nicht jeder in der Lage ist, den schmalen Grat zwischen Humor oder taktvollem Ausdruck seiner Gedanken und Unhöflichkeit zu erkennen. Die Person, die Sie beleidigt hat, versteht nicht immer, dass sie nicht sehr gut abgeschnitten hat. Und wenn er es absichtlich getan hat, dann besteht überhaupt kein Grund zur Aufregung. Im ersten Fall lohnt es sich, über alle Arten von Unsinn zu stehen und sie nicht zu beachten. Im zweiten müssen Sie sich bewusst sein, dass der Täter eine Reaktion von Ihnen erwartet: Tränen, Wut, eine Welle negativer Emotionen. Ihre Gleichgültigkeit wird für ihn eine völlige Enttäuschung sein.
Schritt 2
Lernen Sie, sich zu verteidigen. Dies bedeutet keineswegs, dass der Kampf physisch sein muss. Sie können auch mit einem Wort für sich selbst einstehen. Witz ist eine gute Verteidigung gegen diejenigen, die dich beleidigen wollen. Stellen Sie sich die Verwirrung eines Grollers vor, wenn er anstelle von durch Schluchzen unterbrochenen Sätzen eine ruhige, würdevolle Antwort hört. Sicherlich werden Sie mit der aktuellen Situation zufrieden sein und vielleicht werden die unangenehmen Empfindungen vergehen. Aber selbst wenn ein Sediment in der Seele zurückbleibt, mach es nicht zu einer Tragödie. Es gibt oft Situationen im Leben, die keinen Spaß machen, und der beste Weg, um Ihre Nerven zu schützen, besteht darin, einfach zu versuchen, zu vergessen.
Schritt 3
Wechseln Sie zu positiven Emotionen. Unter Ungerechtigkeit zu leiden ist ein sehr nutzloser Zeitvertreib. Warum sich selbst bemitleiden, wenn man sich von düsteren Gedanken ablenken lässt? Treffen Sie Ihre Freunde, gehen Sie auf eine Party. Verweilen Sie im Allgemeinen nicht bei dem Problem, sonst riskieren Sie, zu trüben. Ein kleiner Groll kann zu einer großen Depression werden.
Schritt 4
Sieh dir die Dinge einfacher an und vergiss deinen Sinn für Humor nicht. Eingehende Informationen filtern. Schließlich kommt es so oft vor, dass Menschen von Kleinigkeiten beleidigt sind. Wenn Sie nur das ernst nehmen, was es wirklich verdient, wird es viel weniger unangenehme Momente in Ihrem Leben geben.
