Alle Menschen haben Stärken und Schwächen. Wenn jemand „seinen Lebensunterhalt verletzt“, reagiert jeder anders: Jemand wechselt das Gespräch unmerklich auf ein anderes Thema, und einige werden beleidigt und hören auf zu kommunizieren. Wie geht man mit Ressentiments um?
Anleitung
Schritt 1
Passen Sie auf sich auf - was Sie genau beleidigt. Identifiziere deine wunden Stellen. Nehmen Sie es als selbstverständlich an, dass es keine perfekten Menschen gibt und Sie Schwächen und Unzulänglichkeiten haben können. Lerne dich selbst zu lieben und zu schätzen für das, was du bist.
Schritt 2
Verwandle deine Fehler in Stärken. Vermeiden Sie unkonstruktive Kritik und Selbstvorwürfe. Viele kleine Fehler können in Persönlichkeitsmerkmale umgewandelt werden. Später werden sie als individuelle Merkmale mit anderen in Verbindung gebracht, die Ihrer Persönlichkeit Charme verleihen.
Schritt 3
Verlagern Sie Ihren Fokus auf Leistung. Empfindliche Menschen achten sehr auf ihre Mängel und die Meinungen anderer. Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten und konzentrieren Sie sich auf den persönlichen Erfolg. Seien Sie der Beste in der Kommunikation und schätzen Sie Ihren eigenen Standpunkt.
Schritt 4
Sei nicht ruhig. Drücke deine Gefühle offen aus. Ressentiöse Menschen behalten ihre Emotionen in der Regel für sich und sprechen nicht direkt über ihre Erfahrungen. Trotzdem kann der Gesprächspartner in den meisten Fällen unbeabsichtigt beleidigen: Eine unangenehme Aussage gegenüber einer ironischen Person scheint ein lustiger Witz zu sein, und er freut sich über solchen Sarkasmus in seiner Ansprache. Damit das beleidigende Verhalten einer Person nicht in das System gelangt, müssen Sie betonen, dass eine solche Art der Kommunikation für Sie inakzeptabel ist.
Schritt 5
Gib anderen nicht das Recht, dein Leben zu bestimmen. Wenn der Täter absichtlich weiterhin unangenehme Situationen schafft und Ihre Interessen verletzt, müssen Sie ihn in seine Schranken weisen oder die Kommunikation einstellen.
Schritt 6
Wenn es unmöglich ist, den Kontakt mit Mobbern zu vermeiden, lernen Sie, sie zu ignorieren und nicht ernst zu nehmen. Meinungsverschiedenheiten können mit Angehörigen, Klassenkameraden oder Chefs sein. Es ist erforderlich, einen besonderen Zugang zu ihnen zu finden: irgendwo auf ähnliche Weise auf Witze zu reagieren und in einigen Fällen einfach als selbstverständliches und "vorübergehendes Delirium" zu betrachten.
Schritt 7
Versuchen Sie, auf unterschiedliche Weise zu reagieren. Ressentiments, Frustration, Wut und Rückzug sind das Ergebnis von sich wiederholenden Verhaltensweisen. Wenn Sie absichtlich versuchen, Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen, nehmen Sie es als Spiel: Sie haben eine bestimmte Herausforderung erhalten, die länger hält und gewinnt. Bleiben Sie ruhig und versuchen Sie, als Antwort etwas Verletzendes zu sagen. Manchmal "wird ein Keil von einem Keil rausgeschmissen".
Schritt 8
Lerne zu vergeben. Unter dem Einfluss von Ressentiments verschiebt sich die Aufmerksamkeit von den Lebenszielen auf den anderen und seine negative Einstellung. Es ist für Sie einfach nicht profitabel. Denken Sie an gute Dinge und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Pläne zu erfüllen. Lassen Sie den Täter mit seiner Wut allein, und es erwarten Sie wichtigere Dinge.
