An Hobbys ist nichts auszusetzen. Computerspiele spielen, ein Glas Alkohol trinken, entspannen Sie ein wenig und entspannen. Die Hauptsache ist, nicht die Grenze zu überschreiten, jenseits derer man ohne Computer oder Alkohol nicht mehr leben kann. Wenn Sie glauben, süchtig zu werden, ist es an der Zeit zu handeln. Lassen Sie eine einfache Gewohnheit nicht zur Sucht werden.
Anleitung
Schritt 1
Stellen Sie fest, ob eine Sucht vorliegt. Die Leidenschaft für Glücksspiel, Casino, Computer oder Alkohol ist nicht immer süchtig. Das Hauptsymptom der Sucht ist, wenn Ihre Gewohnheit beginnt, die Kontrolle über Ihren Lebensstil zu übernehmen. Wenn Sie gelegentlich am Computer spielen, sich manchmal erlauben, Alkohol zu trinken, bedeutet dies nicht, dass Sie süchtig sind. Es ist da, wenn Sie die Kontrolle über Ihre Wünsche verlieren. Solange Sie ein Glas trinken, das Ihrer Stimmung entspricht und Ihre Stimmung durch den Drang, Alkohol zu trinken, gesteuert wird, sind Sie nicht süchtig. Und wenn Sie ohne Ihr Lieblingsbier oder Ihren Computer anfangen, Juckreiz, Irritation oder Aggression zu verspüren, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken und die Gewohnheit zu bekämpfen. Das bedeutet, dass die Gewohnheit deine Stimmung kontrolliert. Für eine genaue Feststellung des Suchttatbestandes werden Sie durch die Konsultation eines Arztes oder Psychologen nicht gestört.
Schritt 2
Suchen Sie nach Suchtquellen. Der Aufbruch in eine andere Realität - in einen Trunkenheitsrausch oder in Spiele - ist eine Flucht "von", nicht "zu" zu kommen. Der häufigste Grund für den Abgang in eine andere Realität ist ein langjähriger Familienkonflikt. Ein Mann, der zu Hause herabgesetzt und nicht geschätzt wird, geht zu seinen Freunden, um Bier zu trinken und zu prahlen. Oder er schaltet den Computer ein und beginnt, um seinen Platz in der Hierarchie des Computerspiels zu kämpfen. Dort mangelt es ihm so verzweifelt an Respekt und Akzeptanz. Und die Mitglieder seiner Familie sind nicht immer bereit, sich halbwegs zu treffen und das Konfliktverhältnis zu normalisieren. Wenn Sie also mit Ihrer eigenen Abhängigkeit von etwas beschäftigt sind, ergreifen Sie die Initiative und fangen Sie an, emotionale Probleme in der Familie zu sammeln. Sobald Sie echte Probleme lösen, wird der Drang, die virtuelle Welt zu verlassen, von selbst verschwinden.
Schritt 3
Ändern Sie die Quelle der Abhängigkeit. Es ist äußerst selten, dass eine Person, die ihre Sucht loswerden möchte, dies nicht tun kann. Normalerweise ist dies ein Zeichen für ein fortgeschrittenes Stadium von Alkoholismus oder Spielsucht. In dieser Situation schlagen sogar professionelle Psychotherapeuten vor, dass Klienten das Suchtobjekt wechseln. Für einen Alkoholiker kann es zum Beispiel genügen, auf sein Hobby umzusteigen – und jetzt hat er die Flasche schon vergessen, um mit einer Stichsäge auszusägen oder Briefmarken zu sammeln. Es funktioniert wirklich, obwohl es unglaublich klingt.
