Im Leben können verschiedene Dinge, Menschen und Ereignisse ärgerlich sein. Allerdings reagiert der eine Typ gelassener auf das Geschehen, während andere alles zu nah ans Herz legen.
Anleitung
Schritt 1
Denken Sie daran, dass es bei der Arbeit an sich selbst nicht nur darum geht, die Überreaktion auf äußere Reize zu stoppen, sondern auch darum, einen Weg zu finden, angesammelte negative Emotionen loszuwerden. Andernfalls führen unterdrückte Gefühle zu starkem Stress für Sie. Lassen Sie nicht zu, dass sich negative Eindrücke in Ihnen ansammeln.
Schritt 2
Versuchen Sie, etwas lustiger und humorvoller in das Geschehen einzugehen. Sicherlich kann man in manchen Situationen nicht kochen, sondern durch Lachen Emotionen freisetzen. Ein Witz rettet dich vor einem gereizten Zustand und lässt dich von den Umständen nicht verunsichern. Betrachten Sie die Situation von außen. Finde etwas Lustiges über die Art und Weise, wie die Umstände funktionierten. Ziehen Sie eine Analogie zu einer Komödie.
Schritt 3
Übertreiben Sie nicht die Bedeutung dessen, was Ihnen widerfahren ist. Sehen Sie sich die Situation weltweit an. Diese Episode wird sicherlich keine schwerwiegenden Folgen für Ihr Leben und Ihre Gesundheit haben. Daher gibt es keinen Grund, so heftig darauf zu reagieren. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Gesundheit untergraben, indem Sie Ihre Nerven mit leeren Dingen verschwenden. Stellen Sie sich vor, dass das, was passiert ist, in ein paar Jahren für Sie von Bedeutung ist. Vielleicht hilft dir das, dich zurückzuhalten.
Schritt 4
Kontrolliere deine Emotionen zumindest, um anderen nicht hässlich in die Augen zu schauen. Eine Person, die bei jeder Kleinigkeit wütend werden kann, ruft Mitleid oder Gelächter hervor. Manche Leute verstehen Ihre Emotionalität möglicherweise nicht und halten Ihr Verhalten für unangemessen. Denken Sie an den möglichen Schaden für Ihr Liebesleben und Ihre Karriere. Schließlich werden sich manche Menschen von einer unausgeglichenen Persönlichkeit abwenden.
Schritt 5
Überwachen Sie Ihre Stimmung. Wenn Sie sich an all die guten Dinge erinnern, die Ihnen in letzter Zeit passiert sind, und im Allgemeinen mit Ihrem Leben zufrieden sind, werden Sie nicht von den kleinen Dingen sauer sein. Daher sollte eine übermäßige Reizbarkeit als Signal dafür gewertet werden, dass es Ihnen nicht gut geht. Möglicherweise befinden Sie sich in einer persönlichen Krise. Vielleicht bedrängen dich ungelöste Probleme und machen dich vor allem nervös. Bringen Sie Ordnung in Ihren Kopf und Ihr Leben. Stellen Sie sich auf das Positive ein und lassen Sie sich nicht anmachen.
Schritt 6
Manchmal wirken andere Menschen als Reizmittel. Dies können Angehörige, Freunde oder Kollegen sein. Überlegen Sie, was Sie an einer bestimmten Person nicht mögen und warum. Als nächstes sollten Sie anerkennen, dass eine Person ein Recht auf ihren eigenen Charakter und ihre Mängel hat und Ihre Meinung nicht die letzte Autorität ist. Überlegen Sie, ob Sie selbst jemanden nerven. Toleranz kultivieren. Denken Sie daran, dass Ihre Mitmenschen wahrscheinlich Gründe haben, dies zu tun und nicht anders. Wenn Sie verstehen, dass jemand Sie absichtlich verletzt, schränken Sie Ihre Kommunikation mit dieser Person ein oder schaffen Sie es, sich in Form des gleichen Anheftens an Ihren Gegner zu wehren.
