Vielleicht gibt es nicht viele Menschen, die noch nie in ihrem Leben beleidigt waren. Auf keinen Fall sollte man negative Emotionen in sich ansammeln. Dies führt nach Ansicht einiger Experten häufig zum Auftreten verschiedener Krankheiten, einschließlich Tumoren. Glücklicherweise gibt es für jeden eine Methode, seine Emotionen mit Hilfe von Farbe zu beeinflussen.
Es ist notwendig
- Papier
- Farben
- Bürsten
Anleitung
Schritt 1
Stellen Sie sich zuerst Ihre Emotion vor und zeichnen Sie sie dann. Jetzt siehst du sie, was bedeutet, dass du gewinnen kannst. Achten Sie darauf, diese Zeichnung zu zerstören: Zerreißen oder verbrennen Sie sie. Zeichne jetzt ein neues, positives Bild deiner Emotion. Lassen Sie diese Zeichnung ständig sehen. Diese Übung ist für alle nützlich: Es spielt keine Rolle, ob eine Person zeichnen kann oder nicht.
Schritt 2
Entspanne dich, damit dich keine Umstände stören können. Stellen Sie sich als Nächstes vor, dass Ihr Groll eine graue Wolke ist, die in Ihnen ist. Finden Sie genau, wo es ist und bringen Sie es dort heraus, stellen Sie sich vor, wie die Wolke Ihren Körper verlässt. Atme es aus. Stellen Sie sich vor, wie es sich irgendwo in der Luft auflöst. Als nächstes auf Papier zeichnen und, ohne die Farbe trocknen zu lassen, mit einer anderen Farbe abwaschen. Von dieser Wolke sollte keine Spur sein.
Schritt 3
Stellen Sie sich außerdem vor, dass Sie bei der Person stehen, die Sie beleidigt hat, und ihm die Hand schütteln und ihm für die unschätzbare Lektion im Leben danken, die er Ihnen gegeben hat. Danke ihm aufrichtig und sage ihm, dass du gut zu ihm bist. Präsentieren Sie dieses Bild so oft wie möglich, und die Wut und der Groll werden nachlassen.
Schritt 4
Visualisiere deinen Täter auch in einem rosa Dunst. Das ist die Farbe der Liebe. Laut Psychologin Margarita Shevchenko lösen Sie auf diese Weise Ihre Wut in Rosa auf. Diese Übung sollte durchgeführt werden, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ressentiments vollständig verschwunden sind.
