Wie oft fühlen Sie sich beleidigt? Ressentiments sind eine der häufigsten Emotionen, die ein Mensch erfahren kann. Besser natürlich, wenn es nicht auftritt. Aber was ist, wenn eine Person immer noch von jemandem beleidigt ist und wie kann man dieses Gefühl reduzieren?
Groll ist eine negative Emotion, die einen Menschen oft quält und ihm nicht erlaubt, tief durchzuatmen. Oft kann eine beleidigte Person nicht angemessen denken, das Leben genießen und eine gute Beziehung zu demjenigen pflegen, der seine schlechte Laune oder sogar Tränen verursacht hat. Wie können Sie negative Emotionen vermeiden oder minimieren?
Eine Möglichkeit, den Groll zu schwächen, besteht darin, deinen Fokus auf etwas Lustiges zu verlagern. Dies kann ein Lieblingshobby sein, mit einer positiven Person sprechen, lesen und sogar meditieren. Das ultimative Ziel ist es, die Aufmerksamkeit zu lenken und eine Person von quälenden Emotionen zu einer interessanten Aktivität zu machen. Es bietet vorübergehende Linderung von negativen Gefühlen. Damit der Frieden in der Seele jedoch nicht vorübergehend, sondern dauerhaft ist, ist es wichtig, die Essenz des Grolls zu verstehen und darauf basierend zu beginnen, psychische Schmerzen zu lindern.
Das erste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass diese Emotion einer Enttäuschung ähnelt. Ein Mensch baut in seinem Gehirn ein positives Bild auf, das seine Erwartungen meistens nicht erfüllen kann. Mit anderen Worten, diese Erwartungen sind unrealistisch. Wenn jemand zu spät kommt, vergisst, dir etwas Wichtiges zu sagen oder einfach nicht sagen kann, dass er dich liebt, dann ist es gut möglich, dass er dies aus dem einen oder anderen Grund nicht kann. Er wird dir definitiv seine Liebe und seinen Respekt zeigen, aber er wird sein Ziel auf andere Weise erreichen.
Ressentiment ist ein Gefühl aus mehreren Elementen. Erstens gibt es Erwartungen an die andere Person. Zweitens ist dies die Diskrepanz zwischen dem erwarteten Verhalten und dem bereits im Gehirn verfolgten Verhalten. Und drittens ist es ein Vergleich des erwarteten Verhaltens mit dem, was tatsächlich passiert. Wenn sich eine Person überhaupt nicht so verhält, wie es von ihr erwartet wird, entsteht ein unangenehmes Gefühl, das als Ressentiment bezeichnet wird. Daher müssen Sie Erwartungen und Stereotypen des Denkens loswerden.
Groll ist ein unangenehmes Gefühl, das die Seele trifft und Sie fast den Kopf verlieren lässt. Wenn Sie damit nicht zurechtkommen, kann eine Person in Zukunft verschiedene Krankheiten entwickeln, da bekannt ist, dass "alle Krankheiten von den Nerven ausgehen". Deshalb ist es wichtig, das Vergehen nicht nur zu befriedigen, sondern auch schwach und harmlos zu machen.
