Was für eine seltsame Sache es ist - die menschliche Psyche. Einerseits ist es sehr stark, stark und kann einiges aushalten. Andererseits ist die psychische Gesundheit fragil, leicht verformbar und unbrauchbar. Daher sollten Sie Ihre Psyche niemals auf Stärke testen. Es ist besser, auf die Nuancen zu achten, die es wert sind, bearbeitet zu werden, damit die Gesundheit der Psyche nicht gestört wird.
Als erstes muss daran erinnert werden, dass die menschliche Psyche untrennbar mit der körperlichen Gesundheit verbunden ist. Bei psychischen Problemen kann es zu psychosomatischen Erkrankungen kommen. Es gibt jedoch auch die umgekehrte Möglichkeit: Körperprobleme führen zu somatopsychischen Pathologien. Daher ist es sehr wichtig, auf Ihre körperliche Verfassung zu hören. Liegen Krankheiten vor, müssen diese behandelt werden. Bei Verdacht auf einen Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen muss dieses Problem angegangen werden. Es ist wichtig, Ihre Ernährung, Ihren allgemeinen Lebensstil sowie die richtige Ruhe und den richtigen Schlaf zu überwachen, um Ihr Risiko für psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.
Alle psychischen Probleme - Komplexe, Ängste, persönliche negative Einstellungen usw. - wirken sich negativ auf den Zustand der Psyche aus. Wenn Sie vor Ihrer erhöhten Angst lange die Augen schließen oder das Problem nicht mit geringem Selbstwertgefühl lösen, können Sie letztendlich mit schlimmen Konsequenzen rechnen. Es ist notwendig, die Tendenz zur Autoaggression, zur Selbstanklage usw. aufzugeben, um die Gesundheit der Psyche auf dem richtigen Niveau zu halten.
Fachleute für psychische Gesundheit wiederholen unermüdlich, dass das chronische Müdigkeitssyndrom, konstanter oder schwerer Stress, übermäßiger regelmäßiger Stress die körperliche und geistige Gesundheit untergräbt. Was zu tun ist? Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen, lernen Sie, mit Stress umzugehen. Bei CFS – Chronic Fatigue Syndrom – ist es manchmal unmöglich, alleine zurechtzukommen. Um zu einem normalen Leben zurückzukehren, ignorieren Sie nicht die Möglichkeit, Hilfe von einem Psychologen oder Psychotherapeuten zu erhalten.
Nicht alle Menschen wissen, wie man "hier und jetzt" lebt, um es bewusst zu tun. Viele Menschen konzentrieren sich auf die Vergangenheit, und in der Regel werden negative Ereignisse und negative Erfahrungen betont. Sie bedauern etwas, geben sich selbst die Schuld. Andere Menschen neigen dazu, ausschließlich in der Zukunft zu leben, ständig Pläne zu schmieden, von etwas zu träumen und ihr Leben „auf später“zu „verschieben“. All dies wirkt sich nachteilig auf die psychische Gesundheit des Menschen aus.
Es ist wichtig zu lernen, den gegenwärtigen Moment zu genießen, nicht über die Probleme nachzudenken, die in der Vergangenheit geblieben sind und nicht korrigiert werden können, selbst wenn sie Konsequenzen in der Gegenwart haben. Sie müssen versuchen, alles Negative loszulassen, um stärker zu werden. Zukunftspläne sind nicht schlecht, sie helfen, sich zu entwickeln und voranzukommen. Aber Sie sollten nicht ständig Situationen antizipieren, alles in Ihrer Vorstellung spielen, nur für einen Moment aus der Zukunft leben, die vielleicht noch nicht kommt.
Um eine normale psychische Gesundheit zu erhalten, braucht eine Person Kreativität oder eine Art Hobby, bei dem sie sich geistig ausruhen kann. Vergessen Sie nicht, mit anderen Menschen zu kommunizieren. Die freiwillige Isolation von der Gesellschaft, der totale Überfall in Arbeit oder Studium ohne die Möglichkeit, mit Freunden / Verwandten zu kommunizieren, führen dazu, dass irgendwann die starke Psyche zusammenbricht. Dies birgt das Risiko, eine klinische Depression zu entwickeln, die Möglichkeit von Angststörungen oder sozialen Störungen. Es ist kaum möglich, solche Probleme schnell und selbstständig loszuwerden.
Positive Emotionen, Lebensfreude, angenehme Dinge tun lassen Sie Ihre Psyche unterstützen und Sie mit innerer Stärke aufladen.
