Manchmal strömen Probleme und Probleme ein, wie aus einem Füllhorn. Es scheint, dass die Schwierigkeiten des Lebens nie enden werden. Es ist nicht verwunderlich, dass einem nur traurige Gedanken in den Sinn kommen, der Glaube an sich selbst verschwindet. Um aus dem „schwarzen Streifen“herauszukommen, müssen Sie zunächst Ihren Mut und eine positive Einstellung wiederfinden.
Aussprechen. Ruf deine beste Freundin an oder triff sie lieber in deinem Lieblingscafé. Warnen Sie sie, dass sie heute Abend die Rolle einer Trostweste spielen muss. Drücken Sie alles aus, was sich in Ihrer Seele angesammelt hat: Erfahrungen, Emotionen, Ängste. Nach einer solchen "Psychotherapie" wird es Ihnen viel leichter fallen, die Dinge zu klären und mit Depressionen umzugehen. Wenn es in Ihrer Nachbarschaft keine Person gibt, die aufmerksam zuhören und aufrichtig unterstützen kann, dann sollten Sie dem Tagebuch vertrauen. Notebook oder Textdatei auf Ihrem Computer - egal. Sie können auch ein anonymes Online-Tagebuch erstellen und spannende Gedanken mit anderen teilen. Vielleicht hilft Ihnen ihr Rat, mit der Situation umzugehen. Richtig leben. Haben Sie das Gefühl, dass Traurigkeit und Verzweiflung Sie mit Ihrem Kopf bedecken? Machen Sie eine Pause von den Sorgen und achten Sie auf … Ihre eigene Gesundheit. Gesunder Schlaf, Morgengymnastik, ein leckeres und gesundes Frühstück verhelfen Ihnen zu einem Energieschub und damit zu positiven Emotionen. Vergessen Sie nicht, den Raum öfter zu lüften und in den wärmeren Monaten die Fenster geöffnet zu lassen. Schließlich hilft frische Luft, das Wohlbefinden und die Stimmung zu verbessern. Versuchen Sie, ins Fitnessstudio zu gehen. Intensive körperliche Aktivität lässt Sie die Sehnsucht vergessen und die Erkenntnis, dass Ihre Figur sich der Perfektion nähert, wird Ihr Selbstwertgefühl deutlich steigern. Pflegen und schätzen. Hören Sie auf Ihre eigenen Wünsche. Wenn Sie sie vor dem Erreichen von Zielen zurückstellen, ist es jetzt an der Zeit, sich selbst zu verwöhnen. Tee und Kuchen und mehrere Staffeln Ihrer Lieblingsserie anschauen, ein Abend mit einem Buch, ein Besuch in einem Schönheitssalon oder Shopping - vergessen Sie Probleme und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Erstellen. Kreativität ist eine der effektivsten Methoden, um mit schlechter Laune umzugehen. Egal, was Sie tun: Stricken, Origami oder Pappmaché-Spielzeug herstellen. Versuchen Sie, ein Gedicht oder eine Geschichte zu schreiben, ein Selbstporträt mit einer originellen Technik zu zeichnen oder es sogar als Applikation zu tun. Die Hauptsache ist, dass Sie negative Emotionen loslassen und die Früchte Ihrer Hände genießen können.
