Viele Menschen, auch in hohen Positionen, die Reden und Präsentationen vor Mitarbeitern und Untergebenen halten müssen, erleben beim Kontakt mit einem Fremden eine unerklärliche Angst und Schüchternheit. Was kann in einer solchen Situation getan werden?
Anleitung
Schritt 1
Zunächst gilt es, von der Situation zu abstrahieren oder diese als banal anzuerkennen. Stellen Sie sich ein paar Fragen:
Was passiert eigentlich?
Warum habe ich Angst, hochzukommen und mit einer Person zu sprechen?
Was passiert, wenn ich dies tue?
Was passiert, wenn ich meine Absicht aufgebe?
Definiere dein Ziel:
Warum würden Sie diese Person treffen?
Warum sollte diese Person Sie kennenlernen?
Denken Sie jedoch daran, dass es im ersten Schritt – der Überwindung von Schüchternheit und Dating-Angst – Ihr Ziel ist, Ihre Kommunikationsfähigkeit zu trainieren. Betrachten Sie die Situation als persönlichen Wachstumsprozess.
Schritt 2
Das erste, was zu tun ist, ist, die Situation zu "banalisieren". Tatsächlich werden Sie tun, was Hunderttausende von Menschen jeden Tag tun. Menschen lernen sich kennen, Menschen kommunizieren und trennen sich. Denken Sie daran, dass Sie eine einzigartige und unnachahmliche Person sind, Sie haben nicht weniger Chancen, eine Person zu treffen und eine Beziehung zu ihr aufzubauen, als jeder andere. Denken Sie daran, dass selbst diejenigen, die Ihnen in vielen Kriterien, vom Aussehen bis zur intellektuellen Entwicklung, erheblich unterlegen sind, erfolgreich Beziehungen treffen und entwickeln. Wiederholen Sie sich: "Wenn jemandem etwas zur Verfügung steht, dann fällt es mir auch nicht schwer!"
Schritt 3
Ändern Sie den Vektor der Werte. Lassen Sie uns hartnäckige Verhaltensmuster und Wahrnehmungen durchbrechen. Jede Bekanntschaft auf der Straße ist im Wesentlichen Forschung. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Forscher, der untersucht, wie Menschen auf Ihr Verhalten reagieren. Sie werden einen Menschen nicht kennenlernen, sondern seine Reaktion, Emotionen beobachten und für sich selbst Schlussfolgerungen ziehen. Es ist überhaupt nicht beängstigend. Wir leben im XXI Jahrhundert, niemand wird Sie mit einer Steinaxt schlagen und Sie nicht einer heidnischen Gottheit opfern. Entdecken Sie die Gefühlswelt der Person, mit der Sie in Kontakt gekommen sind. Glauben Sie mir, es ist nicht weniger aufregend, als Geschichten darüber zu hören, wie andere es gemacht haben.
Schritt 4
Identifizieren Sie ein Objekt oder eine Situation, auf der Sie Kontakt aufbauen können. Wenn zum Beispiel eine Person, die Sie mögen, mit dem Hund spazieren geht, gehen Sie zu ihm und sprechen Sie mit dem Tier, indem Sie ihm ein Kompliment machen: „Was für ein süßer Hund Sie sind, wie klug und gepflegt Sie sind“! Dann können Sie sich mit Fragen an den Besitzer oder Besitzer wenden, wo Sie einen solchen Welpen kaufen können, wie viel kosten Welpen dieser Rasse jetzt?.. Es ist schwer vorstellbar, dass der Besitzer des Hundes kein Interesse an der Kommunikation zeigt mit dir. Dann können Sie die Person bitten, Ihnen einen Link zu einer Website zu senden, die dieser Rasse gewidmet ist, indem Sie ihr ein Blatt Papier mit Ihrer E-Mail-Adresse geben. Stellen Sie sicher, dass wir zusammen mit den Links eine Telefonnummer erhalten. Sie warten schon auf dich!..
Schritt 5
Schließen Sie sich der Grundemotion der Person an. Wenn ein Mädchen am Ausgang eines Gebäudes steht und auf den Regen wartet, dann fang an, mit dir selbst oder mit einem imaginären Gesprächspartner über häufige Regenfälle zu dieser Jahreszeit zu sprechen und sie dann zu fragen, was sie denkt? Wenn sie das Gespräch aufrechterhält, kannst du sie in ein paar Minuten erreichen, um sich vorzustellen und anzubieten, mit dir unter einen Regenschirm zu gehen. Sie sollten natürlich auf dem Weg bei ihr sein …
