Lebensunwilligkeit ist mit schweren Verlusten im Leben einer Person verbunden: Arbeit, Zuhause, Verwandte, Freunde, Lieben. Depressionen können durch Enttäuschung über Ihre Fähigkeiten, häufige Misserfolge im Geschäft, negative Aussagen oder Handlungen von Menschen in Ihrer Umgebung verursacht werden. Die Verwüstung und der Verlust des Interesses am Leben können alleine überwunden werden. Eine größere Wirkung erzielen Sie jedoch, wenn eine wohlwollende Person in der Nähe ist, die Sie psychologisch unterstützt.
Anleitung
Schritt 1
Entdecken Sie einen neuen Sinn im Leben. Setze dir ein sinnvolles Ziel und versuche es zu erreichen. Denken Sie an die Hobbys der Kindheit. Was hast du davon geträumt zu werden? Vielleicht haben Sie einmal davon geträumt, malen oder tanzen zu lernen. Melden Sie sich für Malunterricht an oder besuchen Sie ein Tanzstudio. Machen Sie etwas anderes als Ihren üblichen Lebensstil. Füllen Sie Ihren Tag mit neuen Erfahrungen. Eine Möglichkeit, die Lebensfreude wiederzubeleben, ist die Ausübung von Extremsportarten: Ski Alpin, Tauchen, Fallschirmspringen usw. Das Gefühl des Risikos, der unmittelbaren Gefahr wird Ihnen klar machen, dass das Leben das Wertvollste ist, was Sie haben. Sport fördert die Produktion von Endorphinen, dem Glückshormon.
Schritt 2
Finden Sie die Person in Schwierigkeiten und versuchen Sie, ihr zu helfen. Zuerst stellen Sie fest, dass Ihr Problem kein Einzelfall auf der Welt ist. Zweitens, indem Sie einer anderen Person helfen, werden Sie von Ihren eigenen negativen Erfahrungen abgelenkt. Drittens ist es gemeinsam leichter, einen Ausweg zu finden und Kraft zum Leben zu schöpfen. Versuchen Sie, sich nicht gegenseitig zu bemitleiden, Schwächen und Selbstgeißelung nicht zu frönen, sondern nach Wegen zur Lösung des Problems zu suchen und etwas zu tun, um es zu lösen.
Schritt 3
Ändern Sie Ihre Umgebung. Stürzt Sie die Arbeit in Depressionen, ständige Angstgefühle oder Ablehnung? Versuchen Sie, einen Job zu bekommen, der nicht nur materielle, sondern auch moralische Befriedigung bringt. Erinnern Sie die Wände des Hauses an eine Person, die unwiderruflich verschwunden ist? Wechseln Sie Ihren Wohnort oder gehen Sie für eine Weile irgendwohin: in einen Ferienort, auf einen touristischen Ausflug, um entfernte Verwandte zu besuchen. Erholung in der Natur hilft, von negativen Gedanken abzulenken. Erinnern Sie Bekannte regelmäßig an unangenehme Vorfälle, setzen Sie unter Druck oder machen sich über Sie lustig? Ändern Sie Ihren sozialen Kreis oder lernen Sie, Druck zu widerstehen. Machen Sie Selbsttraining oder Meditation, um Ihre negativen Gedanken und Emotionen in den Griff zu bekommen.
