Laut Statistik erlebt jede fünfte Frau, die ein Kind zur Welt bringt, postpartalen Stress. Die ersten Tage der Euphorie durch das Erscheinen eines lang erwarteten Babys werden durch ständige Reizung und Müdigkeit ersetzt. Um zu verhindern, dass sich Ängste und Ängste zu einer Zwangsneurose entwickeln, ist es wichtig, Ihren Zustand rechtzeitig zu analysieren und zu lernen, wie man richtig Prioritäten setzt.
In der Regel tritt bei Erstgebärenden ein erhöhtes Angstgefühl auf. In der ersten Woche nach der Geburt hat eine Frau Angst: Was ist, wenn ich etwas falsch mache? Was ist, wenn meinem Baby etwas passiert? Dies ist ein normaler Zustand einer Person, die sich in einer für sich völlig neuen Situation befindet. In diesen Momenten ist die Unterstützung von professionellen Ärzten und Angehörigen mehr denn je erforderlich.
Melden Sie sich nach dem Verlassen des Krankenhauses für einen Kinderbetreuungskurs an. Fühlen Sie sich frei, Ihre Erfahrungen mit Frauen zu teilen, die es bereits durchgemacht haben. Haben Sie keine Angst, Ihr Kind ihrem Ehemann und ihren Großmüttern anzuvertrauen - lassen Sie sie helfen, damit Sie sich manchmal ausruhen können.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund mit dem Baby allein gelassen werden: der Vater des Kindes weiß nicht wo, Ihre Familie hat Sie verlassen usw., keine Panik! In jeder Stadt gibt es Krisenzentren, die bei der Wohnungssuche helfen und psychologische Unterstützung leisten. Bitten Sie im Extremfall Freunde, Bekannte, Nachbarn etc. um Hilfe.
Neben der Angst, eine schlechte Mutter zu sein, wird eine Frau von Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen heimgesucht: Es scheint, als hätte sie bereits ein Kind bekommen, aber ihr Bauch ist wie der einer schwangeren Frau geblieben. Ärzte beruhigen jedoch: Der Grund für den hervorstehenden Bauch liegt in der Schwellung der Gebärmutter (schließlich mussten solche Belastungen ausgehalten werden), beim aktiven Stillen zieht sich die Gebärmutter zusammen und der Bauch wird mit der Zeit entfernt (nach 1 -3 Monate).
Dehnungsstreifen und Übergewicht können auf Wunsch auch entfernt werden. Vermeiden Sie Ausreden wie: „Das Kind braucht so viel Zeit! Es bleibt keine Zeit, auf sich selbst aufzupassen. In letzter Zeit gilt Fitness für Mütter mit Kindern als beliebter Fitnessbereich. Im Klassenzimmer werden Sie gerne mit dem Baby kommunizieren und gemeinsame Übungen durchführen: Sowohl das Baby steht unter Aufsicht als auch für die Figur nützlich.
Zweifellos nimmt das Kind eine zentrale Rolle im Leben der Familie ein, aber verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren: Lob für Hilfe und Unterstützung, Freude am Erfolg, Interesse am Geschäft, genießen Sie Ihr Sexualleben in vollen Zügen, usw.
Depressionen beginnen möglicherweise nicht unmittelbar nach der Geburt, sondern während der Zeit, in der das Kind in den Kindergarten geschickt werden muss. Laut Psychologen kann eine enge psychologische Beziehung zwischen einer Mutter und einem Kind sogar für ein paar Stunden Angst haben, sich von einem Kind zu trennen.
Wenn Sie zur Arbeit kommen, stoßen Sie möglicherweise auf die Probleme der Entfremdung im Team – während Ihrer Abwesenheit könnte sich viel geändert haben. Es ist gut, wenn es nach dem Dekret gibt, wohin man gehen soll. Mangelnde Nachfrage im Beruf kann auch zu nervöser Anspannung und Angst führen.
Damit die Freude der Mutterschaft nicht von heimtückischen Depressionen überschattet wird, verweilen Sie nicht beim Kind. Vergessen Sie bei der Entwicklung Ihres Babys nicht sich selbst, Ihre Liebsten: Seien Sie sportlich aktiv, kommunizieren Sie mit Freunden und schließen Sie neue (die gleichen Mütter), lesen Sie Bücher, zeigen Sie Talente und Fähigkeiten, seien Sie kreativ usw.
Wenn Sie das Gefühl haben, einer Überforderung (mit Zwangsphobien, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und anderen Angstzuständen) nicht gewachsen zu sein, suchen Sie qualifizierte Hilfe bei einem Neurologen oder Psychologen auf: Vielleicht werden Ihnen Medikamente verschrieben oder Sie beraten in einer guten Heilanstalt.
