Ständige Stresssituationen und verminderte Immunität, persönliche Probleme und alltägliche Probleme führen oft zu Wut, Wut und allgemeiner emotionaler Anspannung. Ein solcher Zustand wird jedoch keine Garantie für Gesundheit und Langlebigkeit sein, daher müssen Sie rechtzeitig lernen, sich vor unnötigen Ausbrüchen von Negativität zu schützen.
Über Ursache und Wirkung
Viele kennen die Situation, in der alles wütend wird, auch die unbedeutendste Kleinigkeit und eine scheinbar neutrale Situation, wenn man zerstören oder umgekehrt vor Ohnmacht weinen will. All dies ist ein Zeichen akkumulierter Aggression, deren Grund sich in einem ständigen äußeren Druck auf die Psyche oder in inneren Erfahrungen verbergen kann.
Oftmals sind Stress, Überarbeitung, eine Fülle an eingehenden Informationen, ein ständiges Gefühl von Eile oder Erwartung die Ursache. Wenn die allgemeine Irritation durch Unordnung oder Unzufriedenheit wächst, aber keinen Ausweg hat, entwickelt sie sich zu einer starken Aggression, die weggeworfen werden muss, sonst wird der Zustand der Psyche neurotisch, und dies ist bereits ein ernstes medizinisches Problem.
Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass Wut und Angst nicht beiseite gefegt werden können. Die ständige Unterdrückung solcher natürlicher Gefühle (es sei denn, sie sind zu ewigen Lebensgefährten geworden) führt zu einer Verschlechterung sowohl der moralischen als auch der körperlichen Gesundheit. Und infolgedessen zu Alterung und anderen Komplikationen.
Über Methoden
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um rechtzeitig mit der Hitze der Leidenschaften und kochenden Gefühle fertig zu werden. Zuallererst müssen Sie das lästige Objekt beseitigen, Ihr Bewusstsein von einer unerwünschten Situation oder einer Art von Ärger isolieren. In einen anderen Raum gehen, Geräusche dämpfen, auch nur enge Schuhe ausziehen oder den Job wechseln (in schwereren Fällen) - alle Wege sind gut.
Sie müssen lernen, sich von der Welt um Sie herum zu trennen, sich in sich selbst zurückzuziehen, aber nicht in das ständige Schleifen von Problemen, das Planen und Überlegen, was Sie zum Abendessen kochen sollen, sondern die innere Leere zu finden. Und erst dann, nachdem Sie eine ruhige Ecke gefunden haben, beginnen Sie, sie mit Wärme und Freude zu füllen.
Es ist wichtig, Ressentiments und Irritationen von sich selbst auszuatmen, und das nicht einmal im übertragenen Sinne. Spüre deinen Körper und gib ihm und deinem Geist etwas Angenehmes. Für die einen ist dies ihre Lieblingsmusik, für die anderen das Durchblättern alter Fotos, während andere einfach nur die Katze streicheln wollen. Du musst in diesem Moment etwas für dich tun. Egoistisch und ehrlich. Scarlett sagte: "Ich werde morgen darüber nachdenken." Vielleicht lohnt es sich, die Methode zu übernehmen? Lerne zumindest, nachdem du dich beruhigt hast, Probleme so zu lösen, wie sie kommen. Anstatt alles auf einmal zu stapeln.
Wenn eine psychologische Entlastung, die Zeit und "die Lust am Ortswechsel" erfordert, nicht geeignet ist und die Situation eine frühzeitige Lösung erfordert, müssen Sie der Aggression einen schärferen Ausweg geben als der Ausatmung. Welcher? Wandeln Sie psychische Reizungen in körperliche Aktivität um. Laufen, hocken, energisch einen Stapel Papier zerreißen, tanzen, etwas zertrümmern oder sogar schreien, wenn die Bedingungen es zulassen. Nur nicht auf geliebte und geliebte Menschen, auch wenn sie involviert sind, aber nirgendwo.
Und die wirksamste Rettung vor dem Staat, wenn alles wütend wird, ist Folgendes: Erliegen Sie nicht der Provokation schwieriger Situationen und passen Sie auf sich auf.
