„Ruhe, nur Ruhe“– wer kennt nicht den Satz des lustigen dicken Mannes Carlson aus dem guten alten Zeichentrickfilm. Aber in der modernen Welt Ruhe zu bewahren ist nicht so einfach. Fast täglich begegnet einem Menschen eine gewisse Portion Negativität, die sich im Laufe der Zeit zu Stress entwickeln kann. Wie bleibt man auch in Stresssituationen ruhig?
Anweisungen
Schritt 1
Die eigenen Nerven kontrollieren - das ist die Hauptantwort auf die Frage. Die Hauptsache ist, Ihren nervösen Zustand rechtzeitig zu bemerken und zu versuchen, ihn zu stoppen. Dies ist sicherlich nicht einfach. Es ist jedoch viel schwieriger, nach Stress wieder zur Ruhe zu kommen, daher ist es am besten, Stresssituationen zu vermeiden. Und nur die Erkenntnis, dass die Zeit gekommen ist, sich zu beruhigen und nicht mehr nervös zu sein, trotz der Ursache Ihrer Sorge, kann in dieser Angelegenheit helfen.
Schritt 2
Eine weitere großartige und effektive Möglichkeit, nervöse Anspannungen abzubauen, besteht darin, eine Pause einzulegen. Manchmal kann eine Minute ausreichen, um einen drohenden Sturm negativer Emotionen zu stoppen. Machen Sie einfach eine Weile eine Pause von dem drängenden Problem, stellen Sie sich irgendwo an der azurblauen Mittelmeerküste oder am selben Tisch mit Leonardo DiCaprio vor.
Schritt 3
Sie können versuchen, das Problem von außen zu betrachten. Ich frage mich, was Ihre Mutter, Großmutter, Schwester oder Freundin unter solchen Umständen tun würde. Vielleicht fällt Ihnen in diesem Fall die richtige Entscheidung von selbst ein.
Schritt 4
Es gibt Situationen, in denen es so aussieht, als ob die Welt kurz vor dem Zusammenbruch steht, dass es keinen Ausweg mehr gibt und die Verzweiflung nahe ist. Denken Sie in diesem Fall einfach daran, dass es irgendwo auf der Welt Menschen gibt, die hundertmal schlechter leben als Sie, dass es Situationen im Leben gibt, die noch komplizierter sind. Es wird einfacher für Sie, weil Ihr Problem nicht so groß ist. Schließlich ist im Vergleich alles bekannt.
Schritt 5
Sie sagen, dass der Teufel nicht so schrecklich ist, wie er gemalt wird. Und das ist absolut wahr. Sie müssen sich nicht vor dem Problem fürchten und 24 Stunden am Tag darüber nachdenken. Viel wichtiger ist es, zu versuchen, eine Lösung dafür zu finden. Und wenn Sie langsam beginnen, das Wesentliche des Problems zu erkennen, wird es Ihnen nicht schwer fallen, sich zu beruhigen und aufzuhören, nervös zu sein.
