Medizinische Fehler sind immer teuer. Die Psychiatrie ist keine Ausnahme. Es gibt Bedingungen, die leicht mit einer psychischen Störung verwechselt werden können, obwohl dies nicht der Fall ist. Das Burnout-Syndrom (BBS) ist in seinen Symptomen einer Depression sehr ähnlich. Wo ist der schmale Grat zwischen psychischen Erkrankungen und psychischer Erschöpfung, die aus emotionalem Stress resultiert?
RGW – ein Syndrom des emotionalen Burnouts – eine solche Definition gab Herbert Frudenberger, amerikanischer Psychologe und Arzt der Psychiatrie, eine Depression, eine Abwehrreaktion auf anhaltenden emotionalen Stress. Im gewöhnlichen Leben sagen wir: "Der Mensch ist ausgebrannt."
RGW wird oft mit Depression verwechselt und mit Antidepressiva behandelt, die an sich sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit schädigen können. RGW hat Gemeinsamkeiten mit Depressionen: ein Verlust des Interesses an der Welt um uns herum, am Leben. Ein Mensch kommt allmählich dazu, brennt von innen emotional aus, entleert sich und gewinnt an Sensibilität.
Wen kann der RGW bedrohen?
Zuallererst bedroht das Syndrom der emotionalen Leere diejenigen, die mit einem Beruf verbunden sind, mit Stresssituationen, verbringen viel Zeit mit Menschen oder mit begabten, talentierten Kreativen mit einer feinen geistigen Organisation und der Gewohnheit, ihre Gefühle für sich zu behalten.
Auch Künstler, Musiker, Schauspieler leiden unter Überspannung – diejenigen, die mit einem öffentlichen Beruf verbunden sind, der emotionale Reaktionen erfordert. RGW kann sich im Zusammenhang mit einer Überforderung der emotionalen Sphäre durch persönliche Schocks und Enttäuschungen manifestieren. Besonders gefährdet sind Menschen mit hoher Verantwortung, dem Wunsch, alles persönlich zu kontrollieren oder durch den sogenannten "Exzellenten-Studenten-Komplex".
Dieses psychische Leiden betrifft vor allem ganz junge Menschen im Alter von 25 bis 50 Jahren, wenn ein Mensch noch voller Ambitionen ist und auf eine seiner Meinung nach angemessene Einschätzung seiner Persönlichkeit durch die Gesellschaft, enge Menschen und Kollegen im Geschäft angewiesen ist.
Anzeichen, Stadien und Folgen von RGW
Das erste Stadium der Störung beginnt mit einem scharfen, impulsiven, emotionalen Ausbruch, nach dem Emotionen die Person zu betäuben scheinen, er fühlt Leere. Die Stimmung ändert sich schlagartig, plötzlich, unmotiviert. Müdigkeit tritt auf, Gleichgültigkeit gegenüber dem, was zuvor angezogen wurde, sowie der Wunsch, wichtige Dinge auf später zu verschieben.
Eine Person in diesem Zustand beginnt sich zu zwingen, härter zu arbeiten, strebt nach Selbstbestätigung, vernachlässigt ihre Bedürfnisse, verliert den normalen Schlaf. Ein Tapetenwechsel, Urlaub oder Ruhe bringen nicht den gewünschten Komfort.
Neurose, Arbeitsangst, in persönlichen Beziehungen - unmotivierte Eifersucht, der Wunsch, einen Partner zu kontrollieren, manifestieren sich. Es mag einer Person erscheinen, dass sie nicht genug tut, der Prozess erfordert ihre direkte Beteiligung. Ängste, Angstzustände, Zwangsgedanken treten auf.
Die zweite Stufe betrifft stärker die sozialen Mechanismen, die das Individuum mit der Gesellschaft verbinden. Wenn das RGW in diesem Stadium als natürliche Abwehrreaktion gegen Überspannung angesehen werden kann, kann die Weiterentwicklung einer neuropsychologischen Störung einen Menschen in eine Sackgasse führen.
Allmählich treten Irritationen in Bezug auf Menschen, Orte, Beziehungen auf, an denen emotionale Beteiligung erforderlich ist. Negativität, Zynismus manifestiert sich, eine Person kann sarkastisch, sarkastisch, ironisch werden. Beziehungen beginnen sich zu entpersonalisieren, nehmen einen formalen Charakter an.
In dieser Phase sucht eine Person in neuen Kontakten (Geschäft, Freundschaft, Liebe) nach Erlösung von der sich anhäufenden Melancholie. Doch die Wärmeausbrüche in der Beziehung werden kürzer, dumpfe Irritationen treten plötzlich auf. Bindungen beginnen zu brechen, wenn eine Person dem Konflikt entkommen will, Beziehungen verblassen allmählich, Emotionen gehen an die Peripherie des Bewusstseins, Kontakte werden zunichte gemacht.
Die dritte Stufe unterscheidet sich dadurch, dass es extrem schwierig ist, alleine herauszukommen. Als Folge des destruktiven oder "flüchtigen" Verhaltens bildet sich um eine Person ein Vakuum, ihre Umgebung wird enttäuscht und das Selbstwertgefühl sinkt. Ein psychisch erschöpfter Mensch beginnt, den Kontakt mit Menschen zu vermeiden, sich in sich selbst zurückzuziehen.
Die Isolation wird chronisch, der Mensch bricht bewusst die Verbindung. Oft hören solche Menschen auf, auch nur den Telefonhörer zu nehmen, hören auf, für sich selbst zu sorgen, verlieren ihren Job, ihre Familie, suchen die Einsamkeit, vermeiden jede Verantwortung. Wenn es um das Familienleben geht, geht das Interesse an den emotional bedeutendsten Menschen verloren: einem Partner, den eigenen Kindern, Verwandten.
Während dieser gefährlichen Zeit kann sich Alkoholismus oder Drogensucht entwickeln. Psychosomatik entwickelt sich, wenn eine Person aufgrund der mangelnden Bereitschaft, jemanden zu sehen, krank wird und unbewusst Situationen bildet, in denen sie allein gelassen wird.
Manchmal werden in diesem Zustand asoziale Handlungen begangen - zum Beispiel kann eine Person plötzlich ausbrechen und skandalisieren, um sich von jeder Routine zu befreien oder nach einem Vorwand zu suchen, um die Kommunikation zu unterbrechen.
Wenn Sie versuchen, einen emotional erschöpften Menschen unter Druck zu setzen, ihn an seine Verantwortung gegenüber der Gesellschaft, der Arbeit und der Familie zu erinnern, um ein Schuldgefühl zu erzeugen, können Sie bei ihm Aggression und sogar Selbstmordgedanken hervorrufen.
Wie gehe ich mit dem Burnout-Syndrom um?
Wenn es in der ersten Phase der RGW-Entwicklung möglich ist, mit einer Veränderung der Situation auszukommen, erfordert die zweite Phase psychologische Unterstützung, die durch das Verständnis enger Menschen und zuverlässiger Freunde erfolgen kann. Die dritte Stufe erfordert fast immer eine qualifizierte psychologische Betreuung.
Während dieser Zeit kann die RGW in schwerere Formen übergehen - Depressionen, Eigenarten, Klausterophobie, Fremdenfeindlichkeit oder andere Phobien bis hin zu Panikzuständen können sich entwickeln. Dies ist nicht so harmlos, wie es scheint, da ein Mensch in einem ungünstigen Umfeld eine psychische Störung bis hin zur Psychose entwickeln kann. In diesem Stadium benötigen Sie möglicherweise sogar die Hilfe eines Psychiaters.
Manche Menschen mit starker Intelligenz bringen ihre Persönlichkeit selbst in einen Zustand relativer Bequemlichkeit und Harmonie mit der Außenwelt. Jemand geht kopfüber in ein Online-Spiel, in eine stille, "private" Kreativität, beschränkt seine Kontakte auf einen engen Kreis von engen Menschen und / oder das Internet und gleicht die fehlenden Emotionen durch die Kommunikation in der virtuellen Welt aus.
Übrigens kann eine Person mit RGW ein ausgezeichneter Gesprächspartner sein, eine helle virtuelle Persönlichkeit, aber gleichzeitig ist es unwahrscheinlich, dass sie echte Kontakte knüpft. Der Wiederaufbau sozialer Bindungen ist nicht einfach. Dabei können Psychoanalysesitzungen helfen, in denen Emotionen neu erlebt, wiederbelebt, offen ausgedrückt, weggeworfen werden können.
Ein neues Verlieben kann einen großen positiven Einfluss haben, der die emotionale Sphäre auffrischt, erneuert, "reformatiert".
Vorbeugung von RGW
Den Rest nicht vernachlässigen! Feiertage, Wochenenden, tägliche Spaziergänge sollten zur Notwendigkeit werden. Andernfalls sinkt die Effizienz und damit steigt das Risiko von RGW. Vermeiden Sie körperliche Aktivität nicht - Angelausflüge, zum Landhaus, Spielen an der frischen Luft stärken nicht nur die Nerven, sondern auch den Intellekt.
Versuchen Sie, weniger Zeit online zu verbringen, da körperliche Inaktivität emotionales Burnout hervorrufen kann. Lassen Sie sich nicht vom Telefonieren mitreißen. Am besten trifft man sich mit guten Freunden persönlich, in herzlicher Atmosphäre oder geht auf eine Party.
Die Kommunikation mit der Natur, das Besuchen schöner Orte, neue Eindrücke aus guten Filmen und Musik hat eine heilende Wirkung auf das müde Nervensystem. Beseitigen Sie negative Eindrücke, schauen Sie sich keine dunklen Filme an, wenn Sie sich unterdrückt fühlen. Lösen Sie Beziehungsprobleme mit Ihrem Partner rechtzeitig.
Priorisieren Sie Ihre Aktivitäten: Lösen Sie zuerst die Hauptaufgaben, und die Nebenaufgaben können warten. Gesunder Schlaf ist wichtig - mindestens 7-8 Stunden. Lassen Sie sich nicht von Gewürzen mitreißen, beschränken Sie Tee, Kaffee und Alkohol. Alles sollte vorhanden und in Maßen sein.
Wenn Sie gerne lesen, lesen Sie gute Literatur. Überflüssige, unnötige Informationen verstopfen einfach das Gehirn und nehmen wertvolle Zeit in Anspruch. Haben Sie keine Angst davor, Emotionen offen auszudrücken – selbst wenn es Ärger ist, können Sie sich nicht mit Negativität vergiften. Zumindest indem du Emotionen offen zeigst, kannst du diejenigen loswerden, die du nicht brauchst.
Möglicherweise müssen Sie ein leichtes Beruhigungsmittel zur Hand haben. Vereinfachen Sie Ihr Leben, indem Sie keine unnötigen Versprechungen machen. Denn was die Psyche am schmerzlichsten belastet, sind die Versprechen, die nur aus dem einfachen Grund nicht eingehalten wurden, weil man gewohnt ist, mehr Verantwortung zu übernehmen, als man tragen kann.
