Aufregung vor einem Auftritt ist eine normale Körperreaktion. Gleichzeitig trägt es zur verbesserten Arbeit des Gehirns bei. Und sobald es vorbei ist, werden Sie eine moralische und körperliche Erholung erfahren und die Aufgabe bestmöglich bewältigen. Es gibt keine Menschen, die sich absolut keine Sorgen machen. Sogar Prominente geben zu, dass sie aufgeregt sind, bevor sie auf die Bühne gehen. Der Schlüssel ist, wie Sie mit Ihrer Angst umgehen können. Und die folgenden Empfehlungen können Ihnen helfen.
Anleitung
Schritt 1
Erkenne die Gründe für deine Angst. Es können viele davon sein. Versuchen Sie die folgende Übung: Denken Sie an Ihre vorherige Leistung zurück, konzentrieren Sie sich auf Klänge, Details, spüren Sie die Veränderungen in Ihrem Körper. Überlegen Sie, mit wem und was Ihre Begeisterung zusammenhängt: mit sich selbst oder mit dem Publikum. Bauen Sie als Nächstes die Arbeit in den Bereichen auf, die Ihnen Probleme bereitet haben.
Schritt 2
Konzentrieren Sie sich zuallererst auf die Tatsache, dass Sie für Ihre Fehler nicht von Ihrem Job entlassen oder ins Gefängnis geschickt werden, vorausgesetzt, dies ist das Schlimmste.
Schritt 3
Machen Sie einen Plan für eine Präsentation, die logisch und durchdacht ist. Bei der Zusammenstellung, und dies ist die Grundlage Ihrer Rede, ist es notwendig, literarische Quellen zu analysieren, drei oder vier davon auszuwählen und sorgfältig zu studieren. Beim Lesen ist es notwendig, Auszüge mit Angabe der Seiten zu machen, allgemeine Bestimmungen in der Literatur zu finden und was sie auszeichnet, dies im Plan markieren. Es ist gut, wenn dies ein detaillierter Plan ist.
Schritt 4
Stellen Sie sich einen der Zuhörer vor, versetzen Sie sich in seine Lage und überlegen Sie, was er von Ihrem Vortrag erwartet, was er braucht und was ihn interessiert. Analysieren Sie Ihren Plan von seiner Position aus: Was wird unverständlich, uninteressant und was möglicherweise nicht genug.
Die Planung für die Bedürfnisse Ihres Publikums trägt dazu bei, eine produktive Interaktion zu schaffen.
Schritt 5
Es ist besser, wenn der Text der Rede aus logischen Flussdiagrammen besteht. Markieren Sie die Hauptgedanken in Farbe und zeichnen Sie kleine nummerierte Karten auf.
Schritt 6
Nehmen Sie den Begriff „Vortrag“nicht wörtlich. Stellen Sie während des Auftritts Augenkontakt her. Dies wird dazu beitragen, die Aufmerksamkeit der Zuhörer zu behalten und die Reaktion auf Ihre Worte zu überwachen. Anschließend haben Sie die Möglichkeit, auf etwas ausführlicher einzugehen und Feedback einzuholen.
Schritt 7
Versuchen Sie, sich vor dem Sprechen zu visualisieren. Stellen Sie sich Ihre ideale Rede im Detail vor: Wie werden Sie aussehen, was Sie sagen, wie sich das Publikum verhalten wird. Das Skript sollte positiv strukturiert sein. Versuchen Sie, die Freude und Befriedigung einer gut gemachten Arbeit zu spüren.
Schritt 8
Überlegen Sie, was bei Ihrem Publikum Fragen und Interesse wecken könnte. Wenn eine Terminologie verwendet wird, bereiten Sie ein Wörterbuch vor und versuchen Sie, komplexe Konzepte in eine einfachere Sprache zu übersetzen. Ein weiser Mann sagte, dass "das Talent eines echten Profis darin besteht, dass er komplexe Dinge auf einfache Weise erzählen kann."
Schritt 9
Überlegen Sie, wie Sie Ihre Rede intonatorisch gestalten können. Nutzen Sie Ihre Stärken: Gelehrsamkeit, Sinn für Humor, Gelehrsamkeit. Wählen Sie eine für das Publikum angenehme Sprechweise. Der Besserwisser-Ton kann Zuhörer irritieren. Im Verlauf der Rede können Sie Fragen stellen, die die Aufmerksamkeit der Zuhörer aktivieren, wenn sie plötzlich nicht mehr zuhören: "Stimmen Sie mir zu?", "Möchten Sie etwas hinzufügen?" Die Technik, interessante Beispiele und Witze zu verwenden, ist sehr effektiv.
Schritt 10
Achten Sie auf Ihr Aussehen. Ein zerzauster Dozent mit Ringen unter den Augen nach einer schlaflosen Nacht in zerknitterter Kleidung wird nur Mitleid verursachen. Kleidung sollte bequem, ordentlich, besser im klassischen Stil sein. Das Make-up einer Frau sollte vorzugsweise natürlich und weich sein. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Schmuck das Einkommensniveau Ihres Publikums und den sozialen Status.
Schritt 11
Wenn Sie sich vor der Vorstellung immer noch ängstlich fühlen, gehen Sie 5 Minuten spazieren, gehen Sie zügig.
Schritt 12
Stellen Sie sich während der Aufführung mit geraden Armen an den Seiten hin, spüren Sie, wie die Spannung auf den Boden „wegfließt“und bewegen Sie gleichzeitig Ihre Hände.
Schritt 13
Eine altbewährte Technik ist die tiefe Atmung. Nach einigen Minuten Atmung spüren Sie, wie Ihr Körper „belüftet“und entspannt ist.
Schritt 14
Die Fähigkeit, logisch und schön Performances aufzubauen, kommt mit Erfahrung. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um an verschiedenen Veranstaltungen teilzunehmen. Und Ihre Vorbereitung, Freundlichkeit und Natürlichkeit sind der Schlüssel zu Ihren erfolgreichen Auftritten.
