Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Internetsucht. Es manifestiert sich in der Tatsache, dass eine Person viel Zeit im Netzwerk verbringt und die Arbeit und das Privatleben vergisst. Dies führt im wirklichen Leben zu Entzug, Schlaflosigkeit und Kommunikationsproblemen.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie sich Ihres Problems bewusst sind und klar verstehen, dass Sie an Ihrer Sucht leiden, lohnt es sich, dringend zu handeln. Versuchen Sie zunächst zu verstehen, von welchem Ereignis oder welcher Tatsache in der realen Welt Sie in die virtuelle Welt stoßen. Die Unwilligkeit, sich den Schwierigkeiten in der Realität zu stellen, führt meistens zur Flucht in die Welt des Internets.
Schritt 2
Versuchen Sie, Ihre Interessen auf etwas im wirklichen Leben umzustellen. Sie können Sport treiben, Gitarre spielen oder Sprachen lernen. Wählen Sie eine Aktivität, die zu Ihnen passt, und verstecken Sie sich dahinter vor dem verführerischen Computer.
Schritt 3
Beschränken Sie den Internetzugang. Ein plötzliches Herunterfahren führt nicht zu positiven Ergebnissen, Sie müssen schrittweise handeln. Versuchen Sie zunächst, mindestens eine Stunde weniger als gewöhnlich online zu sein. Reduzieren Sie Ihre Computerstunden jeden Tag.
Schritt 4
Wechseln Sie zu einem eingeschränkten Verkehrsplan. Unbegrenzte Tarife ermöglichen unbegrenztes Surfen in Websites und Foren, sodass Sie sie loswerden müssen.
Schritt 5
Treffen Sie Ihre Freunde im echten Leben. Übertragen Sie die virtuelle Kommunikation nach und nach in das reale Leben, besuchen Sie Cafés und Restaurants, gehen Sie ins Kino, anstatt online zu schauen. Live-Kommunikation macht süchtig, Sie werden ihre Vorteile gegenüber dem Chatten in Chats wieder spüren und Ihre Sucht überwinden.
Schritt 6
Stellen Sie sich vor, was mit Ihrem Leben passieren würde, wenn Sie es in vier Wänden vor einem Computerbildschirm verbringen würden. Schalten Sie Ihre Fantasie ein und malen Sie das erschreckendste Bild, das Ihnen hilft, das Ausmaß der Tragödie zu verstehen und dem Monitor den Rücken zu kehren.
