Das Problem der Internetsucht ist heute ein sehr verbreitetes Phänomen und leider gibt es auch unter unseren Freunden Menschen, die in diese Sucht verfallen sind. Wie erkennt man diese Krankheit?
1. Schlaf- und Energiemodus deaktiviert
Sie vernachlässigen oft die Nahrungsaufnahme und die Schlafenszeit, um mehr Zeit am Computer zu verbringen, sitzen oft nur 15 Minuten am Monitor und finden sich noch eine Stunde später wieder dahinter, merken nicht, wie Sie nach der Rückkehr nach Hause sofort ins Internet laufen.
2. Übermäßige Aufmerksamkeit für das Internet
Bei Ihrer Arbeit mit dem Internet geht es nicht nur darum, die notwendigen Informationen zu finden und anzuzeigen, Sie verbringen die meiste Zeit damit, ziellos die "Fenster" von sozialen Netzwerken und E-Mail im Abstand von 5-10 Minuten zu öffnen und zu schließen, in der Hoffnung auf neue Nachrichten oder erhaltene Aktualisierungen.
3. Das wahre Leben im Hintergrund
Ihre Freizeit wird zunehmend dem Internet gewidmet, Sie gehen nicht spazieren, Sie interessieren sich nicht für das Leben Ihrer Freunde und Angehörigen, Ihre gesamte Kommunikation mit ihnen beruht auf Emoticons und Nachrichten in sozialen Netzwerken fast vergessen, wie man mit Menschen spricht, nicht nur live, sondern sogar am Telefon … Das Internet ist das einzige Diskussionsthema.
4. Verschlechterung der Gesundheit
Vom ständigen Sitzen schmerzen Gelenke, Rücken, Beine, Augen. Körperhaltung, Sehvermögen verschlechtern sich, die Reaktion auf äußere Reizfaktoren ist geschwächt.
Wie gehen Sie also mit der Internetsucht um? Zunächst ist es notwendig, dass die Person selbst erkennt, dass sie dieses Problem hat. Dies ist das wichtigste Element, um besser zu werden. Wenn eine Person dies nicht möchte, wird ihr niemand helfen, das Problem loszuwerden.
Wenn das Ziel feststeht, beginnen wir mit der Anwendung der Mittel.
- Beginnen Sie mit einem Experiment - notieren Sie sich die Zeit und sehen Sie, wie viel Sie tatsächlich brauchen, um im Netzwerk zu finden, was Sie brauchen, und beginnen Sie dann, nachdem Sie die letzten Indikatoren aufgeschrieben haben, jeden Tag, um nicht mehr als. auszugeben diesmal am Computer.
- Machen Sie einen Freund - einen Hund oder eine Katze. Die Pflege Ihres Haustieres wird so viel Zeit und Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen, dass es für das Internet einfach nicht ausreicht.
- Gehen Sie nur online, wenn Sie es brauchen. Machen Sie eine Liste, was Sie tun müssen (checken Sie Ihre E-Mails, lesen Sie die Nachrichten, informieren Sie sich über den Wechselkurs usw.)
- Bitten Sie "computerversierte", Ihren Zugang zu den Seiten zu blockieren, auf denen Sie viel Zeit im Leeren verbringen.
- Machen Sie mehr "richtige Geschäfte" - organisieren Sie Reparaturen, besuchen Sie Freunde, führen Sie eine allgemeine Reinigung des Hauses durch, besuchen Sie interessante Ausstellungen usw.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Problem der Internetsucht auch Sie betrifft, dann gibt es heute glücklicherweise viele wunderbare praktizierende Psychologen, die Ihnen helfen, im wirklichen Leben das zu finden, wonach Sie im Virtuellen so hartnäckig suchen.
