Nicht umsonst gibt es ein Datum, das "ein Tag ohne Internet" genannt wird. Am 26. Januar schalten Benutzer des World Wide Web ihre Computer aus und gehen ins "richtige Leben". Um die Internetsucht loszuwerden, können Sie einfache Regeln anwenden.
- Der drastische Weg ist, das Internet auszuschalten. Wenn die Willenskraft nicht stark genug ist, um den Internetzugang einzuschränken, stehen Ihnen spezielle Programme wie iNet Protector, Time Boss und andere zur Verfügung. Sie können so konfiguriert werden, dass nach einer bestimmten Zeit der Internetzugang gesperrt wird. Ebenso können Sie die Besuche einiger Websites einschränken, die einen Großteil Ihrer Zeit "auffressen".
- Ein weiterer effektiver Weg ist, einen Tagesablauf zu erstellen und diesen natürlich zu befolgen. Er wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Eine kompetente Zeiteinteilung erlaubt kein gedankenloses "Surfen" im Internet.
- Es ist wichtig, dass Ihr Tag nicht mit dem Sitzen vor dem Monitor beginnt oder endet. Gehen Sie nach dem Aufwachen für eine Weile ohne Computer aus. Es ist auch wichtig, dass Sie vor dem Zubettgehen nicht den Netzschalter Ihres PCs ausschalten. Wenn Ihr Computer ständig eingeschaltet ist, entsteht eine Aufmerksamkeitsfalle. Aus diesem Grund ist das erste, was dir in den Sinn kommt, Musik zu hören, einen Film oder ähnliches zu sehen und nichts wirklich Wichtiges für dich zu tun.
- Es braucht Motivation, um die im Internet verbrachte Zeit zu reduzieren. Erstellen Sie eine Liste mit angenehmen Dingen, die Sie tun können, wenn Sie nicht im Internet sind. Dies kann sein, Theater, Museen zu besuchen, zu reisen, Freunde zu treffen, spazieren zu gehen.
- Nicht umsonst werden soziale Netzwerke „Netzwerke“genannt. Denk darüber nach. Ohne ständig auf den Newsfeed zu schauen, werden Sie überrascht sein zu verstehen, wo so viel Zeit vergeht.
- Beschränken Sie die E-Mail-Überprüfung auf einmal pro Tag. Ihre Freunde und Kollegen werden Sie verstehen. Das bringt Ordnung in Ihren Workflow.
- Wenn Sie eine Person in einem Online-Spiel, einem sozialen Netzwerk oder einer Dating-Site mögen, versuchen Sie, Ihre Kommunikation in das wirkliche Leben zu übersetzen. Es ist viel angenehmer, in der Nähe einer lebenden Person zu sein, als mit einem leuchtenden Monitor.
- Denken Sie an Ihr Hobby, das Sie aufgegeben haben, als Sie anfingen, viel Zeit im Internet zu verbringen. Lebe das wahre Leben! Wir haben eine und fliegen Tag für Tag vorbei, während wir uns in einer nicht existierenden Realität befinden.
