Wenn gute Laune Traurigkeit weicht, versuchen Sie, sich aus diesem Zustand zu befreien, damit er nicht in Blues oder Depression übergeht. Sie können sowohl mit Freunden als auch alleine Spaß haben.
Anleitung
Schritt 1
Mitsingen
Auch wenn es vor dem Fenster grau regnet und die angesammelten Probleme zu einer schweren Last auf Ihren Schultern geworden sind, legen Sie Ihre Lieblings-CD auf und summen Sie mit. Haben Sie keine Angst, leise zu schnurren, wenn Sie zur Arbeit gehen, auch wenn es ein Kinderlied sein wird wie "Es macht Spaß, gemeinsam durch die freien Räume zu gehen …". Die Hauptsache ist, dass das Motiv keck ist und sich dann Ihre Stimmung verbessert und ein Lächeln auf Ihrem Gesicht erscheint.
Schritt 2
Zeichnen
Seien Sie nicht faul, in den Laden für Pinsel, Aquarelle und großformatiges Papier zu gehen (für eine solche Therapie benötigen Sie dieses). Kommen Sie nach Hause, setzen Sie sich auf den Boden, bereiten Sie Ihre Palette vor und beginnen Sie, Ihre Leinwand mit leuchtenden Farben zu bemalen. Gleichzeitig ist es nicht notwendig, einen Pinsel meisterhaft zu besitzen. Auch wenn Sie nicht wissen, was Sie zeichnen sollen, zeichnen Sie die Sonne, einen Regenbogen, einen Blumenstrauß oder einfach nur Kritzeleien in verschiedenen Farben. Und am Ende das Siegel des Autors mit der mit Farben bestrichenen Handfläche anbringen.
Schritt 3
Eine Collage erstellen
Wenn Sie traurig sind und in den nächsten Monaten nicht aus Ihrem Alltag herauskommen, träumen Sie vom bevorstehenden Urlaub oder einfach von dem, was Sie sich wünschen. Nehmen Sie sich ein paar Blätter Papier von mindestens A4 Größe und falten Sie sie wie eine Zeitschrift, von denen jede Seite Ihren Lieblingsdingen gewidmet ist: Reisen, Outfits, Geschenke, die Sie erhalten möchten, das Haus, in dem Sie wohnen möchten, usw. Füllen Sie jede Seite mit Ausschnitten relevanter fotografischer Bilder aus.
Schritt 4
Lesen
Gewöhnen Sie sich an, Schreibtischbücher zu führen. So kann es sowohl Lieblingskunstwerke mit einer Portion Humor als auch motivierende psychologische Literatur geben.
Schritt 5
Aussehen
Füllen Sie von Zeit zu Zeit Ihre "Notfall"-Sammlung Ihrer Lieblingskomödien auf und erstellen Sie Listen mit dem Codenamen "For Fun". Finden Sie Aufnahmen von humorvollen Shows und Fernsehsendungen. Bewerten Sie Ihren "Reichtum" beim ersten Anzeichen einer schlechten Laune neu.
Schritt 6
abspielen
Lade deine Freunde zu dir nach Hause ein und spiele Twister. Oder zeigen Sie die Wunder der Amateurpantomime und des Schauspiels beim Spielen von "Krokodil", wenn einer der Teilnehmer aufgefordert wird, nonverbal - mit Hilfe von Gestik und Mimik - das konzipierte Wort des Moderators zu zeigen. Und um weniger traurig zu sein, kommuniziere so viel wie möglich mit fröhlichen Menschen.
