Der Mensch ist zunächst einmal ein Mechanismus, allerdings mit der Vorsilbe "bio". Und er braucht Treibstoff, um zu leben, zu träumen, zu erschaffen. Es geht um Energie. Wenn es endet, hört der Körper auf, vollständig zu funktionieren. Wie kann man die Energie eines Menschen steigern, damit er immer in guter Verfassung ist und seine Ziele erreicht, seine Träume verwirklicht?
Ohne Energie gibt es kein erfülltes Leben. Es kommt vor, dass Sie morgens aufwachen, bereit für Heldentaten und große Leistungen, und nach ein paar Stunden werden Sie wie eine gepresste Zitrone. Du träumst von nichts, du strebst nichts an. Verschwenden Sie Zeit damit, auf das Ende des Tages zu warten. Viele kennen diese Situation.
Von Geburt an bekommen wir einen Behälter einer bestimmten Größe. Darin wird Energie gespeichert. Eine Art "Gastank", an den alle unsere Organe angeschlossen sind. Von denen unsere Gedanken, Handlungen, Entscheidungen abhängen.
Es kann erhöht werden. Aber viele von uns tun ihr Bestes, um dieses Reservoir im Laufe der Jahre schrumpfen zu lassen. Als Ergebnis kommen wir zu dem Schluss, dass die Energie nur für wenige Stunden reicht. Und dann geht der Körper in einen Energiesparmodus.
Wie kommt es, dass die Größe des Containers reduziert wird? Diese sind mit unserer Lebensweise verbunden, mit den Menschen um uns herum und mit den Gedanken, die sich ständig in unserem Kopf drehen.
Wohin fließt die Energie und warum nimmt das Volumen des „Gastanks“ab
Zuerst die Energievampire. Dies sind auf den ersten Blick gewöhnliche Menschen, mit denen wir bei der Kommunikation Energie verlieren. Die Rolle solcher Persönlichkeiten kann sein:
- Nachbarn, die ständig Lärm machen, nachts laute Musik hören, regelmäßig überfluten;
- der Chef, der ständig mit Arbeit überlastet, lässt sie an Wochenenden und Feiertagen arbeiten, bezahlt aber gleichzeitig sehr wenig;
- Freunde, die sich ständig über ihre Probleme beschweren und Ihre Aufmerksamkeit und Unterstützung benötigen;
- Eltern, die mit Ihren Leistungen immer unzufrieden sind und kritisieren, kritisieren, kritisieren.
Absolut jede Person kann die Rolle eines Energievampirs spielen, sowohl eine bekannte Person als auch ein einfacher Passant. Der einzige Unterschied ist die Dauer des Kontakts.
Zweitens negatives Denken. Auf der Welt passieren ständig Ereignisse, die überhaupt nicht erfreulich sind. Im Leben der Menschen passiert etwas Schlimmes. Der Mensch hat Intelligenz. Und das ist natürlich gut. Aber es ist dieser Geist, der regelmäßig Probleme in Form von Negativität aufwirft.
Haben wir etwas versäumt? Wir fangen an, uns selbst zu schelten. Wir zeichnen die gruseligsten Bilder in unserem Kopf. Und dann lesen wir auch die Nachrichten, was es noch schlimmer macht. Und dann werden Eltern / Freunde / Chef anrufen und dem gemeinsamen Sparschwein noch ein bisschen mehr Negativität hinzufügen. Dieser Zustand wird sofort alle verfügbare Energie "verschlingen".
Drittens, der Mangel an Aktivität. Wohin geht die Energie? Wir verbringen viel Zeit im Sitzen. Bei der Arbeit vor dem Computer, dann zu Hause vor dem Fernseher. An den Wochenenden sitzen oder liegen wir auch viel Zeit auf der Couch und sind der festen Überzeugung, dass dies Entspannung ist. Aber der Körper muss aufgeladen werden. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Bewegung Leben ist.
Wenn wir die meiste Zeit unseres Lebens auf der Couch verbringen, wird unser Energie-„Gastank“einfach schrumpfen. Schließlich wird es in der Tat nicht benötigt. Und das merken wir vorerst gar nicht. Doch dann beginnt bei der Arbeit ein Notfall, und es werden große Mengen an Energie benötigt. Und in diesen Momenten stellt sich heraus, dass der Körper einfach nicht in der Lage ist, "Kraftstoff" in den erforderlichen Mengen anzusammeln.
Viertens, nichts tun. Faulheit, Aufschub, Unwilligkeit zu arbeiten, sich Ziele zu setzen - all dies wirkt sich negativ auf das Volumen unserer Energiereserven aus. Wenn Sie einfach nur sitzen und nichts tun, den Feed in sozialen Netzwerken durchblättern, sinnlos im Internet surfen, dann seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie in einem schönen Moment genug Energie für nur eine halbe Stunde haben.
So steigern Sie die Energie
Es gibt viele Möglichkeiten, mit denen Energie gesammelt werden kann. Lassen Sie uns die wichtigsten beschreiben.
- Es ist notwendig, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Alkohol, Tabak, Drogen - all dies "verbraucht" sofort Energie, macht einen Menschen zu einem Zombie, zu einem Sklaven seiner Süchte.
- Es ist notwendig, richtig zu essen und das Tagesprogramm richtig zu planen. Es ist wichtig, vitamin- und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Energie zu steigern. Genug Schlaf bekommen. Während des richtigen Schlafs sammelt unser Körper Energie. Daher ist es töricht, es abzulehnen. Es ist ratsam, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzustehen.
- Wie kann man Energie steigern? Das hilft dem Sport. Sie müssen sich so viel wie möglich bewegen. Joggen, Sport treiben, Stretching, Fitness helfen dir dabei, dein Energiereservoir aufzubauen.
- Es wird empfohlen, keinen Kaffee mehr zu trinken. Dies ist eine weitere Sucht, die eine Person in einen Zombie verwandeln kann. Natürlich scheint das Getränk Energie zu geben und die Konzentration zu erhöhen. Aber nach dem Aktivitätssprung wird die Leere kommen. Kaffee braucht mehr als er gibt.
- Es ist notwendig, den Konsum von Süßigkeiten zu minimieren.
- Viel Wasser trinken. Manchmal schmerzt der Kopf einfach aufgrund von Dehydration.
- Wie kann man die Energie einer Person erhöhen? Sie müssen öfter laufen. Es ist notwendig, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, um vom Geschäft abgelenkt zu werden, vom Alltag, um die Gedanken von verschiedenen Müll (einschließlich Negativität) zu klären. Gehen hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen und Ihre Speicher mit Energie aufzufüllen.
- Hör auf, dich vor der Gesellschaft zu verstecken. Soziale Isolation kann Depressionen in Ihr Leben ziehen. Versuchen Sie daher, sich öfter mit Ihren Freunden zu treffen.
- Treffen und kommunizieren Sie mit erfolgreichen Menschen. Sie haben eine starke Energie. Wenn Sie nur ein paar Minuten mit ihnen sprechen, können Sie Ihr Energiereservoir vollständig füllen.
- Meditation. Eine weitere großartige Möglichkeit, Müll in Gedanken loszuwerden und Energie aufzuladen. Sie können mit 5 Minuten pro Tag beginnen.
- Aktiver Lebensstil. Für manche ist die beste Entspannung vielleicht ein Sofa und ein Fernseher. Aber die Menge der Energiereserven wird darunter leiden. Nicht sofort. Für mehrere Monate. Es ist nur so, dass man irgendwann merkt, dass das Wochenende nicht genug war. Diese 2 Tage sind vergangen und die Energie hat sich nicht erholt. Daher ist es wichtig, dass Ruhe mit Aktivität verbunden ist. Spazierengehen, Team- und Brettspiele, Treffen und Chatten mit Freunden, Quests, Kinobesuche - all diese Optionen helfen, Energie viel besser als ein Sofa zu tanken.
So sparen Sie Energie
Sie müssen Ihr Lebenswerk, Ihre Inspiration finden. Wenn Sie bereits arbeiten und nicht vorhaben aufzuhören, weil gute Gewinne machen, finden Sie einfach ein Hobby, das Ihnen hilft, Energie zu tanken.
Steigern Sie Ihr Vertrauen. Wer ständig an sich und seinen Fähigkeiten zweifelt, verschwendet Energie. Alle Reserven werden für Zweifel, für Gedanken, für das Auffinden von Fehlern in sich selbst und für den Vergleich mit anderen, erfolgreicheren Individuen verwendet.
Wie kann man Energie sparen? Steigern Sie Ihre Willenskraft. Es ist sehr schwierig, das Volumen des Energie-"Gastanks" zu erhöhen. Wir müssen handeln und Wörter wie "Ich will nicht" und "Ich kann nicht" vergessen. Wenn die Energie endet und die Dinge nicht erledigt sind, wird Willenskraft zur Rettung kommen. Durch regelmäßiges Einschalten erzielen Sie nicht nur Erfolge in Ihrem Leben, sondern erhöhen auch Ihre Energiereserven.
Werde entschlossener. Sie können viel Energie aufwenden, wenn Sie nur über eine schwierige Entscheidung nachdenken. Treffen Sie eine Wahl oder zweifeln Sie an der Richtigkeit Ihres Standpunkts. Daher ist es notwendig zu lernen, wie man Entscheidungen sofort trifft. Diese Fähigkeit wird Ihre Energie sparen.
Fang an, dich selbst zu lieben. Kritisieren Sie oft Ihr Äußeres? Magst du nicht, wie du redest, wie du denkst, wie du dich in der Gesellschaft benimmst? Akzeptiere dich einfach so wie du bist. Ansonsten sei darauf vorbereitet, dass Selbstkritik all deine Energie auffrisst.
Und schließlich, hören Sie auf, sich an vergangene Fehler und Ressentiments zu erinnern. Es wird nicht nützlich sein. Aber die Energie wird schnell genug abfließen.
