Es gibt keine Stimmung, ein Zusammenbruch ist zu spüren, und es gibt noch so viel zu tun - dieses Bild ist jedem bekannt. Doch nicht jeder weiß, wie er Lebensenergie tanken und Verwandte und Freunde mit seinem Wohlbefinden erfreuen kann.
Anweisungen
Schritt 1
Musik hören
Es stellt sich heraus, dass Musik eine der Quellen der Freude ist. Sobald Sie aufwachen, legen Sie sofort Ihr Lieblingslied auf, und wenn Sie viele davon haben, dann noch besser. Zu traurige Kompositionen sollten natürlich vermieden werden. Schließlich möchten Sie sich nicht noch mehr aufregen, sondern ein energischer Mensch sein!
Schritt 2
Dusche
Kaltes Wasser ist ein guter Weg, um Ihre Energie zu wecken! Seien Sie nach dem Schlafen nicht faul und duschen Sie kalt. Wenn Sie Angst haben, unter kaltem Wasser zu stehen, dann zuerst warmes Wasser öffnen, dann schnell kalt! Zähle bis 10 und du kannst gehen. Adrenalin!
Schritt 3
Tee trinken
Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass Kaffee das beste Getränk ist, um wach zu bleiben. Schuld ist die Werbung. Tatsächlich senkt das Trinken von ein paar Tassen Tee pro Tag Ihren Stresshormonspiegel. Beim Kaffeetrinken hingegen steigt er an. Eine Tasse duftender grüner Tee macht nicht nur munter, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihr Wohlbefinden aus: Er normalisiert den Blutdruck und reinigt den Körper von Giftstoffen. Wie Sie wissen, kann ein gesunder Geist nur in einem gesunden Körper sein.
Schritt 4
Geruch nach Zitrone
Der Geruch beeinflusst direkt Ihre Stimmung. Der Duft von Zitrusfrüchten energetisiert unsere Energie, indem er Signale an das Gehirn sendet und sie im ganzen Körper zirkulieren lässt. Und Vitamin C wiederum erhöht die Energie durch den Proteinstoffwechsel. Er ist es, der hilft, eine stressige Situation zu bewältigen.
Schritt 5
Zieh dich bunt an
Der Punkt ist, dass die tägliche Betrachtung dunkler Töne Ihre Stimmung einfach abschalten kann. Daraus folgt nicht, dass es sich lohnt, sich wie ein Papagei zu entladen, überhaupt nicht. Es reicht aus, ein Paar bunte Accessoires zu bekommen, zum Beispiel einen Schal!
Schritt 6
Gehen Sie an die frische Luft
Warum gehen Sie, wenn Sie sich müde und träge fühlen, ins Bett und schlafen lieber, als sich schnell für einen Spaziergang fertig zu machen? Eine kurze Zeit im Freien gibt Ihnen mehr Energie als ein kurzes Nickerchen, danach fühlen Sie sich noch mehr überfordert. Und wenn Sie morgens nach einer Tasse grünem Tee süchtig nach morgendlichem Joggen werden, dann können Sie Ihre schlechte Laune oder Depression vergessen!
Schritt 7
Tanzen
Dies ist der beste Weg, um Energie zu gewinnen und sich in Topform zu halten. Es ist natürlich am besten, sich in einer Tanzschule einzuschreiben, nachdem Sie sich zuvor für die Richtung entschieden haben, die Sie anspricht, damit Sie später mit erstaunlichen Schritten unter Ihren Freunden glänzen können, und nicht nur …
