Das Leben ist ein Wechsel von Höhen und Tiefen, von Gut und Böse. Aber manchmal überlagern sich negative Ereignisse für lange Zeit. In diesem Fall sagen sie, dass ein schwarzer Streifen im Leben aufgetreten ist. Um eine Pechzeit erfolgreich zu überwinden, braucht es das richtige Mindset.
Anweisungen
Schritt 1
Ändern Sie Ihre Einstellung zu aktuellen Ereignissen, suchen Sie in allem nach positiven Momenten. Nehmen wir an, Sie wurden gefeuert. Aber jetzt haben Sie die Möglichkeit, einen passenderen Arbeitsplatz mit einem guten Gehalt, Karrierechancen und einem sympathischen Team zu finden. Lassen Sie die Entlassung Ihr Start in ein neues Leben sein!
Schritt 2
Stellen Sie sich darauf ein, dass der schwarze Streifen nicht ewig hält, dies sind nur vorübergehende Schwierigkeiten. Eine pessimistische Haltung kann selbst angenehme Ereignisse überschatten. Und er verstärkt Misserfolge um ein Vielfaches. Erinnere dich öfter an die hellen Momente deines Lebens, versuche dich abzulenken. Wenn die schweren Gedanken immer noch anhalten, fordern Sie sich im Fitnessstudio zu maximaler körperlicher Aktivität heraus oder veranstalten Sie einen Frühjahrsputz zu Hause.
Schritt 3
Füllen Sie Ihr Leben mit lebendigen Emotionen und Spaß. Treffen Sie Ihre Freunde, gehen Sie in den Zirkus, Vergnügungspark, Disco, Kino. Gute Ablenkung von pessimistischen Gedanken und Einkäufen. Und wenn Ihnen das alles nicht zusagt, machen Sie einen Spaziergang im Park und genießen Sie die Schönheit der Natur oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik.
Schritt 4
Finden Sie ein Hobby für sich. Kunsttherapie, Kunsttherapie, ist eine sehr beliebte und wirksame Methode der Psychotherapie, die bei Depressionen, Stress, Apathie und nervöser Anspannung empfohlen wird. Beginnen Sie zu malen, zu schnitzen, zu formen, Gedichte zu schreiben usw. Dies wird Sie nicht nur ablenken, sondern Ihnen auch helfen, umzudenken, um eine Lösung für das Problem zu finden.
Schritt 5
Bleiben Sie aktiv und handeln Sie. Teilen Sie Ihren schwarzen Balken in mehrere kleinere Probleme auf. Finden Sie für jeden von ihnen Ihre Lösung und beginnen Sie mit der Umsetzung. Denken Sie daran, dass auch der längste Weg mit einem kleinen Schritt beginnt!
