Jeder im Leben hat Zeiten, in denen es so aussieht, als ob die gesamte umgebende Realität gegen sie in Waffen ist. Vom Leben muss man nichts mehr erwarten als Ärger, alles gerät aus dem Ruder, allmählich füllt sich ein Mensch mit dem Gefühl, dass dies immer so weitergehen wird. Eine schreckliche Zeit, die im Volksmund "Schwarzer Streifen" genannt wird. Es ist sehr wichtig, so schnell wie möglich und mit minimalen Verlusten aus dieser "schwarzen" Lebensphase herauszukommen.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie zu verstehen, dass der "Black Streak" eine Masse ungelöster und unlösbarer Probleme ist, die allmählich kritisch wurden. Schreiben Sie alle Ihre Probleme auf Papier und setzen Sie die dringendsten ganz oben auf die Liste. Beginnen Sie, sie nach abnehmender Bedeutung zu lösen.
Schritt 2
Überlegen Sie sich mehrere Möglichkeiten, um aus dieser Situation herauszukommen. Seien es die fantastischsten oder banalsten Outlets. Schränken Sie Ihre Fantasie nicht ein, und aus Dankbarkeit wird sie Ihnen sicherlich erlauben, auf eine Idee zu stoßen, die Sie retten kann.
Schritt 3
Versuchen Sie, über das zu lachen, was passiert. Betrachten Sie die Situation aus der Perspektive eines Beobachters, einer Person, die völlig desinteressiert ist. Sie werden sicherlich etwas Lustiges an dem finden, was Ihnen widerfährt, und die Melancholie, gepaart mit Hoffnungslosigkeit, wird zurückgehen.
Schritt 4
Lösen Sie Ihre Probleme. Beginnen Sie jeden Tag damit, "den Frosch zu essen" - die ersten und schwierigsten und unangenehmsten Aufgaben zu erledigen. Stellen Sie nichts auf den Backburner. Durch das Verschieben erschöpfen Sie sich vor Vorfreude und der Wagen Ihrer Probleme bleibt stehen.
Schritt 5
Gewöhnen Sie sich an, abends zu entspannen und Ihre Sorgen hinter sich zu lassen. Nehmen Sie ein heißes Lavendelölbad, trinken Sie Tee, lesen Sie ein interessantes Buch oder finden Sie Ihren eigenen Weg, um sich von den Problemen des Tages zu lösen. Aber versuchen Sie nicht, Alkohol und andere Krankheiten zu missbrauchen.
Schritt 6
Eine Person, die in Probleme versunken ist, wird normalerweise unaufmerksam. Versuchen Sie, gesammelter zu sein, nicht dekadenten Stimmungen zu erliegen und für die Gegenwart zu leben. Erstellen Sie eine tägliche Aufgabenliste für Ihren Tag und befolgen Sie sie strikt, damit Sie keine Zeit für Verzweiflung und Reflexion über die Gebrechlichkeit des Daseins haben.
Schritt 7
Pass auf deine Gesundheit auf. Der gestresste Körper wehrt sich träge gegen alle Arten von Infektionen. Ihre Aufgabe ist es nicht, Ihren Problemen etwas Wundheit hinzuzufügen. Trinken Sie Vitamine, achten Sie auf Ihre Ernährung, vermeiden Sie Unterkühlung und versuchen Sie, sich mehr zu bewegen.
Schritt 8
Wenn Sie kurz vor einer Depression stehen, wenden Sie sich an einen Psychotherapeuten oder Psychologen. Halten Sie als letzten Ausweg das Telefon eines guten Technikers griffbereit.
Schritt 9
Versuchen Sie, anderen zu helfen. Alte Damen über die Straße schieben, obdachlose Kätzchen in gute Hände geben, Hocker für Nachbarn reparieren. Sich um andere zu kümmern und ihre Probleme zu lösen, hilft, die Ereignisse Ihres Lebens nicht mehr zu dramatisieren.
Schritt 10
Erinnere dich oft daran, dass der schwarze Streifen sowieso endet und dass es vor Sonnenaufgang am dunkelsten ist.
