Viele von uns leiden unter negativen Bedingungen. Gedanken machen traurig, wütend, beleidigt. Ohne Gedanken gibt es keinen Menschen als vernünftiges Wesen, aber es gibt völlig unnötige Gedanken, die das Leben vergiften.
Wenn Sie den Grund für Ihre negativen Gedanken verstehen, haben Sie das Problem fast gelöst. Es gibt eine Vielzahl von Büchern zur Selbstentwicklung, die die Entstehung bestimmter Emotionen beschreiben. Der Fehler vieler ist, dass sie ihre Gedanken als Tatsachen klassifizieren, die bereits geschehen sind, und überhaupt nicht denken, dass Gedanken das Ergebnis laufender Ereignisse sind.
Es ist leicht zu beweisen, dass negative Gedanken falsch sind.
Es ist notwendig, sich vorzustellen, dass zwei Personen vor Ihnen stehen. Einer von ihnen hatte negative Ereignisse in seinem Leben, während der andere keine solchen Ereignisse hatte. Es ist notwendig zu überlegen, ob eine Überzeugung ein Ereignis beeinflusst, das nicht eingetreten ist. Ein solches Experiment bestätigt, dass Gedanken eine Folge der stattfindenden Ereignisse sind.
Verfolge deine Gedanken
Erstellen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre emotionalen Zustände aufschreiben:
- Gedanken,
- Emotionen,
- Verhalten.
Ändere deinen Glauben
Der nächste Schritt besteht darin, die Gedanken auszuwählen, die für das Leben am produktivsten zu sein scheinen und sich positiv auf Stimmung und Verhalten auswirken.
Lebe mit einem neuen Glauben
Wenn eine ähnliche Situation auftritt, erinnern Sie sich an die Reaktion, die sich als positiv herausgestellt hat. Mit der Zeit werden sich Ihre Gedanken ändern und positiv werden.
Es sei daran erinnert, dass der Artikel die Hauptmechanismen der Arbeit mit negativen Gedanken aus der Sicht der psychologischen Korrektur darstellt. Wenn die Ereignisse wirklich traumatisch sind und Sie lange Zeit verfolgt wurden, können höchstwahrscheinlich nur ein Psychologe oder lange Selbstentwicklungssitzungen mit dem Problem fertig werden.
