Wie Sie wissen, können negative Gedanken nicht nur gesundheitliche Probleme verursachen, sondern sogar schlimme Ereignisse anziehen. Sie loszuwerden ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint.
In der Regel ist es unmöglich, sich durch Willensanstrengung zu einem positiven Denken zu zwingen. Daher ist es am effektivsten, zuerst alle Bedingungen zu schaffen, um diese Gedanken zu "verdrängen", also einfach keine Zeit zu haben, sie zu "denken".
Physische Aktivität
Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um zu wechseln. Aber hier sind genau die Typen, die "Denken mit dem Kopf" erfordern. Joggen oder Spazierengehen in Finnland wird Ihre Gedanken wahrscheinlich nicht loswerden, da es eine ziemlich eintönige Aktion ist. Entscheiden Sie sich also für Step-Aerobic. Tanzen erfordert die Anstrengung, sich Schritte und Bewegungen zu merken. So können Sie zumindest für eine Weile nur über Schritte oder Tanz nachdenken, und das ist schon sehr gut. Eine andere Möglichkeit sind sehr aktive Sportarten wie Cross-Fit oder Tai-Bo, die schwere körperliche Arbeit erfordern. Nach ihnen werden Sie sich "richtig" fühlen, dh nützlich, müde.
Spirituelle Praktiken
Diese Methode ist nicht für jeden geeignet, sondern nur für diejenigen, die zuvor Yoga, Qigong, Meditation praktiziert haben. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Anfänger auf diese Weise Gedanken loswird, da diese Übungen Erfahrung und ernsthafte Arbeit an sich selbst erfordern. Anfängern kann geraten werden, einfach Mantras zu hören, die ihm gefallen.
Engagement für Kreativität
Auch hier ist das Wichtigste, dass diese Art von Kreativität einen fasziniert und erfreut. Probieren Sie verschiedene Optionen aus, wählen Sie aus, was Sie wirklich fasziniert: Decoupage, Malerei, Spielzeug zum Nähen. Inzwischen gibt es in fast jeder Stadt viele Meisterkurse für Anfänger. Wenn Sie nichts Passendes finden, lernen Sie aus Youtube-Videos.
Gesangsunterricht
Wenn du die Fähigkeit und Lust hast, lerne singen. Erstens ist es fast unmöglich, gleichzeitig zu singen und etwas zu denken. Zweitens gibt es Gesangstechniken, die Schwingungen erzeugen, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken.
Standortwechsel
Dies ist vielleicht die teuerste Methode, aber eine der effektivsten. Einfach, zumindest für ein paar Tage, in ein anderes Land abreisen. Es ist ratsam, exotische Länder mit einer anderen Kultur und einem anderen Lebensrhythmus zu wählen. So werden Sie neue Eindrücke gewinnen und die Situation vielleicht aus einem ganz anderen Blickwinkel betrachten. Und das Meer selbst ist sehr beruhigend.
