Viele Leute glauben, dass Kaffee den ganzen Tag Freude bereiten kann. Vielleicht ist das so, aber wir dürfen seine negativen Eigenschaften nicht vergessen. Kaffee erhöht den Blutdruck und macht süchtig. Glücklicherweise gibt es viele andere Möglichkeiten, die Lebendigkeit zu steigern.
Notwendig
Lichter, Musik, natürliche Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, Vollkornprodukte, Selbstkontrolle
Anweisungen
Schritt 1
Wenn du aufwachst, öffne langsam deine Augen. Denken Sie am Abend darüber nach, was Sie im Morgengrauen wecken wird. Beseitigen Sie die Möglichkeit eines lauten Alarms. Sein Klingeln kann den ganzen Tag ruinieren. Ideal ist Ihr Lieblingslied, dessen Lautstärke allmählich ansteigt.
Schritt 2
Sorgen Sie für eine gleichmäßige Lichtdurchdringung. Licht wirkt sich positiv auf den Körper aus bzw. Dunkelheit nimmt einem Menschen die Kraft. Schließen Sie nachts nicht die Vorhänge. Wenn der Morgen kommt, füllt sich der Raum mit Licht und lädt Sie mit Fröhlichkeit ein.
Schritt 3
Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen. Werde schlechte Gedanken los, hinterlasse gute Gedanken. Das Energieniveau sinkt, wenn Sie Stress, Angst und andere negative Emotionen erleben. Pessimismus ist anstrengend, also versuchen Sie, die positive Seite von allem zu sehen.
Schritt 4
Überraschen Sie sich jeden Tag mit etwas Neuem. Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Zeitplan vor. Langeweile und Melancholie mindern die heitere Stimmung. Vermeiden Sie Dinge, die Ihnen unangenehm sind.
Schritt 5
Essen Sie fünf Mahlzeiten am Tag, aber nach und nach. Um kleine Portionen zu verdauen, nimmt der Körper nicht viel Energie auf, so dass für den ganzen Tag Kraft und gute Laune gegeben sind.
Schritt 6
Nehmen Sie Vollkornprodukte in Ihre Ernährung auf. Sie unterstützen Effizienz und gute Laune. Verschiedene natürliche Zusatzstoffe haben eine hervorragende Wirkung. Dies sind Bienenpollen, Ginseng, rosa Radiola usw.
Schritt 7
Kaufen Sie einen Vitaminkomplex. Nehmen Sie den Kurs. Dies ist notwendig, wenn der Körper während der normalen Ernährung nicht genügend Vitamine und Spurenelemente erhält.
