Der Morgen ist ein wichtiger Teil des Tages. Zu dieser Tageszeit können Sie sich eine gute Stimmung, einen guten Ton schaffen und den Ton für Ihren ganzen Tag festlegen. Verbringen Sie Ihren Morgen damit, dass die Fähigkeit, das Leben zu genießen, Sie nicht verlässt.
Anweisungen
Schritt 1
Lächeln Sie und denken Sie darüber nach, welche interessanten Momente Sie heute erwarten. Jeder Tag ist einzigartig und erstaunlich. Denken Sie daran, vom ersten Morgen an. Um jeden Morgen mit Vorfreude auf etwas Neues, Angenehmes aufzustehen, planen Sie im Voraus, womit Sie sich verwöhnen können.
Schritt 2
Machen Sie Ihre Morgengymnastik. Dies können einfache Übungen, mehrere Yogapositionen oder Dehnungen sein. Die Hauptsache ist, jeden Tag mindestens acht Minuten lang zu üben. Genau so viel braucht Ihr Körper, um aufzuwachen und Stoffwechselprozesse in Gang zu setzen.
Schritt 3
Frühstücken. Vernachlässigen Sie Ihre Morgenmahlzeit nicht. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung am Morgen ist der Schlüssel zu Ihrem Wohlbefinden. Die nützlichste Option für das Morgenmenü sind Haferflocken. Essen Sie es mit Früchten oder Beeren für maximale Vitamine und Energie.
Schritt 4
Duschen. Wasserprozeduren am Morgen beleben und geben Kraft für weitere Leistungen. Nach dem Toilettenbesuch sind Sie frisch und aktiv.
Schritt 5
Musik hören. Uhrwerk-Kompositionen werden Ihnen helfen, eine großartige Stimmung zu schaffen. Sie können mitsingen oder zu Ihren Lieblingsliedern tanzen.
Schritt 6
Spazieren gehen. Ein paar Minuten im Freien spazieren zu gehen ist ein gutes Cardio-Training. Achten Sie beim Wandern darauf, wie das Wetter ist, was in der Natur passiert.
Schritt 7
Meditieren. Versuchen Sie, sich für ein paar Minuten zurückzuziehen und in die Selbstkontemplation einzutauchen. Ruhe und Frieden werden Ihnen helfen, Harmonie zwischen Seele und Körper zu erreichen, ruhig und aufmerksam zu werden.
Schritt 8
Lesen Sie ein paar Seiten eines guten Buches. Lesen hilft, dein Gehirn aufzuwecken und es zum Laufen zu bringen. Es ist sinnvoll, morgens Fremdwörter zu lernen. Es ist ein großartiges Speicherladegerät.
Schritt 9
Machen Sie Liebe zu Ihrem Partner oder Partner. Der morgendliche Sex hilft Ihnen, Stress und Müdigkeit zu vermeiden, wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden, sondern auch auf Ihre Gesundheit im Allgemeinen aus.
Schritt 10
Lenke deine Gedanken in eine positive Richtung. Ob Sie gute Dinge denken oder sich auf negative Dinge konzentrieren, wird weitgehend bestimmen, wie gut Ihr Tag verläuft.
Schritt 11
Tue eine gute Tat. Helfen Sie jemandem einfach so, ohne Dankbarkeit zu erwarten. Denken Sie daran, das Gute kommt immer zurück.
Schritt 12
Organisieren Sie sich. Ordentlich geordnete Dinge in Schrank und Schubladen, Ordnung auf dem Schreibtisch, organisierte Notizen, all das hilft Ihnen, zusammenzukommen.
