Den Tod eines geliebten Menschen zu überleben, ist eine sehr schwierige Angelegenheit. Ein geliebter Freund ist ein echtes Familienmitglied. Daher wird auch ihr Tod schwer getroffen. Viele haben schon lange nach einer Antwort auf die Frage gesucht, wie man ein so trauriges Ereignis übersteht. Psychologen hingegen geben ihre Empfehlungen, wie man aus dem Zustand der Trauer herauskommt.
Viele Menschen fragen sich, wie sie mit dem Tod eines engen Freundes umgehen sollen, nicht nur, weil sie nicht wissen, wie sie mit Trauer umgehen sollen. Ein weiterer Grund ist die Tatsache, dass langfristige Trauer von anderen nur unzureichend wahrgenommen wird. Außerdem, wenn wir nicht von einem Verwandten sprechen - Eltern, Kindern oder anderen nahestehenden Personen, sondern von einem Freund. Diejenigen, die eine enge Beziehung zu einer Freundin hatten, können nicht sofort aufhören, an sie zu denken und wissen nicht, wie sie die Tränen verbergen sollen, die sie ersticken. Experten argumentieren jedoch, dass Sie Ihre Trauer nicht verbergen müssen, denn was dabei herauskommt, lässt sie schneller gehen.
Den Tod eines engen Freundes verarbeiten
Die alten Traditionen des Begräbnisses und des Gedenkens, die nicht mehr so eifrig eingehalten werden, wurden nicht ohne Grund erfunden und weiterentwickelt. Experten versichern, dass eine solche Verteilung von Gedenktagen einem Menschen beim Einstimmen half, bestimmte Etappen ausgemessen und zu einer schnelleren Akzeptanz der Situation beigetragen hat.
So sind zum Beispiel 9 Tage ein Zeitraum, in dem eine Person immer noch in einem Schockzustand von ihrem Verlust ist und versucht, ihn zu erkennen und als selbstverständlich zu akzeptieren. Sie können nicht zögern, Tränen zu vergießen und die Wahrnehmung einer so schrecklichen Tatsache aufzugeben, dass es keinen engen Freund mehr gibt. Menschen können 2 Zustände erleben: Erstarren in ihrer Trauer oder übermäßige Aufregung. In dieser Zeit beginnt der Verletzte oft von Selbstmordgedanken zu befallen. Sie müssen sich von ihnen zurückhalten. Schließlich liebt dich deine Familie und will dich nicht verlieren. Versuchen Sie, nicht allein zu sein. Aussprechen. Schließlich hattest du mit deinem Freund wahrscheinlich gemeinsame Bekannte, mit denen du dich erinnern oder einfach nur reden kannst. Wenn nicht, wenden Sie sich an Ihre Angehörigen.
40 Tage nach dem Tod eines geliebten Menschen ist die Zeit, in der das allmähliche Bewusstsein für die Situation und ihre Akzeptanz beginnt. In diesem Moment beginnt jedoch eine unbewusste Suche nach dem Verstorbenen in der Menge. Es scheint, als ob er mitten im Zug steht, auf dem nächsten Stuhl im Kino sitzt usw. Psychologen sagen, dass es gut ist, wenn ein verstorbener Freund in einem Traum kommt. Immerhin gibt es die Möglichkeit zu kommunizieren, sich bei ihr zu beschweren. Das Fehlen solcher Träume ist jedoch ein alarmierendes Signal, das einen Besuch bei einem Spezialisten erfordert - einem Psychologen oder sogar einem Psychotherapeuten.
Ein halbes Jahr nach dem Tod eines Freundes ist der Schmerz bereits etwas abgestumpft, kann aber in akuten Phasen immer noch zurückkehren. Oft kommt es zu Aggressionen gegen den Verstorbenen selbst mit einer Botschaft: Warum bist du gestorben? Wie konntest du mich verlassen? usw.
Wenn alle Phasen bestanden und intern akzeptiert wurden, beginnt sich das Leben im Jahr nach dem Tod des besten Freundes langsam zu stabilisieren. Akute Trauer wird durch leichte Traurigkeit ersetzt.
Psychologen sagen, dass der Tod einer engen Freundin leichter wahrgenommen wird, wenn Zeit war, sich mental auf sie vorzubereiten, zum Beispiel war sie lange krank und ein solches Ergebnis wurde im Voraus vorhergesagt.
Was Sie tun müssen, um Ihre Trauer zu lindern
Oft versuchen Menschen, ihre Trauer allein zu durchleben, sich zu schämen und ihre Gefühle vor anderen zu verbergen. Dies lohnt sich jedoch nicht. Wenn dir nach Weinen zumute ist, weine. Ich möchte mit einer Freundin sprechen - schreib ihr einen Brief. Wenn all dies Ihre Trauer lindert, tun Sie es.
Viele schämen sich, oft auf den Friedhof zu gehen, die Eltern einer verstorbenen Freundin oder deren Familie zu besuchen und das Kind zu besuchen. Dies sind alles falsche Überzeugungen, die Ihre Trauer nur verlängern. Wenn Sie diese Begegnungen nicht unglücklich machen, sondern eher ein Gefühl von Leichtigkeit vermitteln, müssen Sie sie sich selbst erlauben.
Denken Sie daran, dass die Trauer um einen geliebten Menschen normal ist und Sie sich nicht dafür schämen sollten. Schließlich sind die besten Freunde manchmal enger und teurer als manche Verwandte. Wenn Ihre Trauer Hysterie ähnelt und dieser Zustand lange anhält, ist es besser, sich an einen professionellen Psychologen zu wenden, der Ihnen hilft, Ihre Trauer zu überwinden.
