Ein aktiver Lebensstil bewahrt nicht nur die Gesundheit und Kraft eines Menschen, sondern macht das Leben selbst freudvoll, erfolgreich und dynamisch. Woher nehmen Sie Energie, um immer aktiv und aktiv zu sein?
Anweisungen
Schritt 1
Achten Sie auf Ihre Ernährung, denn daraus beziehen wir die Hauptenergie. Essen Sie mehr frisches Obst, Gemüse, Kräuter, Getreide und natürliche Säfte. Aber der Verzehr von Fleisch, fettigen und süßen Lebensmitteln in großen Mengen wird Sie nicht nur nicht aktivieren, sondern auch doppelt so viel brauchen.
Schritt 2
Langer, gesunder Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Um genügend Schlaf zu bekommen, sollten Sie mindestens 8 Stunden schlafen, vorzugsweise auf einer harten Oberfläche. Ein zu weiches Kissen ist nicht geeignet, da die Wirbelsäule eine gekrümmte Position einnimmt. Legen Sie also eine orthopädische Rolle oder ein mit Buchweizenschalen gefülltes Kissen unter den Kopf.
Schritt 3
Interessante Arbeit macht Freude und raubt gleichzeitig nicht alle Kräfte. Sie können es für eine lange Zeit tun, ohne die Anzeichen von Müdigkeit zu spüren. Ganztägige Aktivität ist garantiert, wenn Sie etwas finden, das Sie tun möchten.
Schritt 4
Genieße das Leben und lache. Lachen hat die stärkste Energieladung, denn selbst wenn einer lacht, werden die anderen sofort mit einer positiven Einstellung aufgeladen. Entwickeln Sie Ihren Sinn für Humor, dies gibt Ihnen die Möglichkeit, nicht nur über die Witze anderer Leute zu lachen, sondern auch andere zum Lachen zu bringen.
Schritt 5
Die Kommunikation mit Menschen inspiriert, lädt mit neuen Ideen und unendlicher Energie auf. Interessante positive Menschen um dich herum sind von großem Wert, kümmere dich um sie und versuche dich öfter zu treffen und gemeinsame Projekte zu organisieren.
Schritt 6
Hochwertige gute Musik sowie Bücher und Filme helfen dabei, Neues in dir zu offenbaren, geben dir kreative Energie und Kraft für Neues.
Schritt 7
Nehmen Sie ein Bad, schwimmen Sie in Wasserquellen, trinken Sie mehr Flüssigkeit - im Allgemeinen verwenden Sie in keiner Weise mehr Wasser. Es reinigt, spendet Energie und Aktivität, erfrischt Geist und Körper. Auch das Duschen nach einem anstrengenden Tag stärkt spürbar und lässt Sie den Rest des Tages aktiv bleiben.
Schritt 8
Körperliche Aktivität erfordert Kraft, aber dafür geben sie es doppelt so viel. Wenn Sie eine Sportart ausüben, die Ihnen gefällt (z. B. Rollschuhlaufen, Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Laufen), dann stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Training nicht erschöpft fallen, sondern nach einer kurzen Pause bereit sind, Ihre Aktivität fortzusetzen.
Schritt 9
Seien Sie öfter in der Natur, spazieren Sie an der frischen Luft, gehen Sie mit Freunden auf Picknicks und Spaziergänge, um Beeren oder Pilze zu pflücken. Auch wenn Sie nach einer Arbeitswoche sehr müde sind, sollten Sie am Wochenende nicht zu Hause sitzen: Indem Sie in die Natur gehen und in gemächlichem Tempo über die Wiese gehen, erholen Sie sich viel schneller und revitalisieren sich viel schneller, als zu Hause auf der Couch zu liegen.
