Für viele Menschen ist die Meinung von außen wichtig und notwendig. Dies wird als eine Art Bewertung wahrgenommen. In einigen Fällen kann die Meinung eines anderen bei der Entwicklung und Erreichung eines bestimmten Ziels helfen. Sobald daraus jedoch eine schmerzhafte Abhängigkeit von den Menschen um einen herum entsteht, sollte dies bekämpft werden.
Sehr oft erfordert die Behebung eines Problems zunächst die Suche nach der Ursache. In diesem Fall ähneln unangenehme psychische Momente, die man wirklich loswerden möchte, physiologischen Erkrankungen. Schließlich ist es möglich, die Symptome der Krankheit unendlich lange zu unterdrücken oder zu behandeln, aber die Pathologie wird nicht beseitigt, bis die unmittelbare Ursache, die sie ausgelöst hat, beseitigt ist.
Aufgrund dessen, was Sucht bilden kann
Was kann zu einer ängstlichen, schmerzhaften Abhängigkeit von den Meinungen anderer führen? Warum sind manche Menschen sehr anfällig für Bewertungen von außen? Unter der Vielfalt der Optionen stechen in der Regel die wichtigsten heraus:
- Probleme mit dem Selbstwertgefühl, erhöhte Selbstzweifel;
- Unwilligkeit (oder Unmöglichkeit aufgrund von Einstellungen) einer Person, ihre Einzigartigkeit zu erkennen;
- Schwierigkeiten mit dem Bewusstsein ihres inneren Wertes, mit der Akzeptanz ihrer Talente, Leistungen usw.;
- die Abhängigkeit von der Meinung eines anderen wird oft von den Eltern mit Hilfe der Erziehung gebildet, die Unabhängigkeit einer Person und die Vorstellung, dass sie eine einzigartige Persönlichkeit ist, wird unterdrückt.
- verschiedene persönliche Einstellungen, die eine Person beispielsweise unter dem Einfluss einer kritischen oder stressigen Situation selbstständig in sich selbst bilden könnte.
Es scheint, dass, wenn der Grund für die Abhängigkeit von der Meinung anderer in einem geringen Selbstwertgefühl liegt, dann nehmen Sie es und erhöhen Sie es für sich. Oder, wenn ein ähnliches Merkmal aufgrund persönlicher Einstellungen gebildet wurde, brechen Sie diese Einstellungen einfach ab. Sehr oft hören Menschen, die krankhaft von der Meinung anderer abhängig sind, Sätze wie „Vergiss es“, „achte nicht auf die Worte anderer“, „Was kümmert es dich, was andere denken“und so weiter. Aber wie Sie wissen, ist es immer viel leichter gesagt als getan. Das Vorhandensein von erhöhter Angst, möglicher Neurose, geringer Stresstoleranz, Hängenbleiben in Gedanken und Gefühlen, Bildung von Obsessionen und Bildern, verschiedene Ängste und Ängste - all dies nährt oft eine totale Abhängigkeit von der öffentlichen Meinung. Dies in kürzester Zeit zu überwinden, ist in der Regel nicht einfach. Was zu tun ist? Wie können Sie mit Ihrer Tendenz umgehen, ständig auf andere zurückzublicken, zu hören, was die Menschen um Sie herum sagen?
Wie man mit der Abhängigkeit von den Meinungen anderer Menschen umgeht
Um Ihre Tendenz, andere ständig anzusehen und anderen zuzuhören, sicher zu überwinden, müssen Sie natürlich die oben besprochene Ursache finden und beseitigen. Dieser Vorgang dauert jedoch in der Regel sehr lange. Und es muss von den sogenannten zusätzlichen Schritten begleitet werden, um die Sucht loszuwerden.
- Wählen Sie zunächst selbst ein paar Personen aus, die Ihnen maßgeblich erscheinen und deren Meinung als wichtig, gewichtig und sachverständig angesehen werden kann. Hören Sie nur auf sie. Denken Sie jedoch immer daran, dass jeder Mensch jede Lebenssituation oder Leistung nur durch das Prisma seiner persönlichen Erfahrung betrachtet. Daher ist es auf keinen Fall möglich, den Ratschlägen anderer Menschen bedingungslos zu folgen, Ihr Selbstwertgefühl mit der Meinung selbst einer maßgeblichen Person zu verknüpfen. Sie können sich zu etwas Notizen machen, aber versuchen Sie, die Ergebnisse Ihrer Aktivitäten selbst zu bewerten.
- Entwickeln Sie in sich die Unabhängigkeit, die in der Kindheit hätte unterdrückt werden können. Haben Sie keine Angst, komisch zu klingen oder sich bei etwas zu irren. Vermasseln Sie sich nicht ohne ersichtlichen Grund. Denken Sie daran, dass es unmöglich ist, mit Sicherheit zu wissen, was im Kopf einer anderen Person vorgeht. Alle Reaktionen und Gedanken, die Sie anderen zuschreiben, sind nur teilweise wahr. In größerem Maße gehören sie Ihnen und nur Ihnen.
- Brechen Sie nach und nach die Gewohnheit ab, sich ständig selbst zu kritisieren, besonders wenn Sie von Außenmeinungen beeinflusst werden.
- Verstehe deine wahren Ziele und Wünsche. Heben Sie hervor, was Sie wirklich brauchen, markieren Sie, was auferlegt wird. Wie unterscheidet man das Wahre vom Auferlegten? Wenn Sie, nachdem Sie etwas erreicht haben, keine Freude verspüren, sich dabei müde und leer fühlen, ist Ihr Ziel höchstwahrscheinlich nicht Ihres, es wird von der Meinung der Menschen um Sie herum geprägt. Verstehen Sie, dass Sie, wenn Sie dies tun, je nach externem Urteil, Ihre Zeit und Ihre inneren Ressourcen verschwenden.
- Erinnern Sie sich oft an Ihre persönlichen Leistungen. Auch über einige Kleinigkeiten, die Sie ohne Einfluss von außen umsetzen konnten.
- Überwachen Sie Ihre Emotionen und Ihre Gedanken. Sobald Sie sich wieder in einer Situation befinden, in der die Abhängigkeit von der Meinung anderer in den Vordergrund rückt, fragen Sie sich, ob es Ihnen wirklich wichtig ist, ob Sie es wirklich wollen. Stellen Sie sich in einem solchen Moment Fragen: „Wie fühle ich mich jetzt? Ist es mir angenehm? Haben Sie eine intrinsische Motivation und den Wunsch entwickelt, sich weiterzuentwickeln? Ist alles, was mir passiert, nützlich?" Behandle dich mit Liebe und Respekt.
