Es gibt viele Gründe für Selbstzweifel, meist kommen sie aus der Kindheit. Dazu können sowohl Überfürsorgung der Eltern als auch Ablehnung führen. Psychologen haben mehrere Empfehlungen, wie man aus einem Zustand der Unsicherheit herauskommt.
Erkenne deine Einzigartigkeit und hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Solche Vergleiche verschärfen nur die Unsicherheit: Der eine hat ausgezeichnete Kommunikationsfähigkeiten, der andere hat viel Geld, der dritte ist immer entspannt. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, werden Sie so viele "Konkurrenten" für sich ansammeln, dass Sie in ultimative Verzweiflung geraten. Denn es ist unmöglich, alle und in jeder Hinsicht zu übertreffen. Achte auf deine Stärken und Talente und konzentriere dich darauf. Auch Sie haben etwas, um das andere beneiden könnten. Also entwickle es und zeig es gerne!
Gib die Gewohnheit der Selbstgeißelung auf. Zu viele Menschen halten Selbstkritik für die beste Motivation. Aber ständig negativ über sich selbst zu sein, hilft Ihrem Selbstvertrauen nicht. Kritik ist manchmal wirklich sinnvoll, aber ohne selbstironische Aussagen. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, überlegen Sie besser, wie Sie ihn am effektivsten beheben können. Und es ist besser, sich zum Handeln zu motivieren und sich auf Ihre Verdienste zu konzentrieren. Denken Sie zum Beispiel daran, wie gut Sie das letzte Mal abgeschnitten haben.
Hören Sie auf, mit allem einverstanden zu sein, und leiden Sie dann - schließlich müssen Sie erfüllen, was Sie zugestimmt haben. Gib aus gesundem Egoismus die Dinge auf, zu denen du keine Lust hast.
Nehmen Sie Lob mit Würde an, ohne mit Phrasen zu antworten, die Ihre Bedeutung leugnen. In vielen Kulturen empfehlen Höflichkeitsregeln, auf ein Kompliment mit etwas wie "Du bist zu nett" oder "Okay, ich habe nichts Besonderes gemacht" zu antworten. Mit diesen Sätzen schmälern Sie Ihre Leistungen und Verdienste und setzen sich unbewusst herab. Der Gesprächspartner wird diese Nachricht auch auf diese Weise interpretieren. Sag Danke, sei nicht schüchtern. Schließlich gibt es wirklich etwas in dir, das Dankbarkeit und Bewunderung verdient.
Eine ganz banale Empfehlung, aber Autotraining hat noch niemandem geschadet. Wenn Sie von Tag zu Tag verschiedene ermutigende Sätze wiederholen, werden sie sich wirklich in Ihrem Kopf festsetzen. Die Vorteile der Selbsthypnose sind seit langem bewiesen. Und zusammen mit anderen Möglichkeiten, das Selbstvertrauen zu stärken, wird dies definitiv zu einem guten Ergebnis führen. Sie können selbst erfundene oder vorgefertigte Sätze wiederholen. Zum Beispiel: „Ich bin ein selbstbewusster Mensch“, „Ich verdiene das Beste“. Wiederholen Sie diese Sätze im Zweifelsfall. Und um mehr verdienstvolle Tugenden in sich selbst zu finden, erstellen Sie eine Liste mit Errungenschaften.
Verweilen Sie nicht bei theoretischen Überlegungen. Loslegen! Nimm Herausforderungen aus der Welt um dich herum an. Dies wird Ihnen helfen, Respekt von sich selbst und anderen zu gewinnen.
Umgeben Sie sich mit offenen und positiven Menschen, die ehrlich mit Ihnen über Ihre Stärken und Schwächen sprechen. Vermeiden Sie Personen, die gerne andere beurteilen und kritisieren. Sie werden dich überwältigen. Im Gegenzug interessieren Sie sich mehr für Menschen. Helfen Sie ihnen, ermutigen Sie sie und sie werden Ihnen dankbar antworten. Und Dankbarkeit wird dich würdig fühlen lassen und deine Stimmung heben. Sie werden feststellen, dass Sie jemandem helfen können, glücklicher zu werden.
Lerne auf deine innere Stimme zu hören, egal welche verrückten Dinge er sagt. Viele Dinge tun Menschen unter dem Druck von Behörden und der Gesellschaft. Sie betreten die falsche Fakultät, heiraten die falsche Frau. Dadurch bleibt das Gefühl der Unzufriedenheit bestehen, der Mensch fühlt sich nicht „an seinem Platz“. Es wird keine Selbstachtung und kein Verständnis für den Sinn des eigenen Lebens geben. Also hör auf zu tun, was andere wollen und beginne dein eigenes Leben.
