Der Tod gehört leider zum Leben. Während es unvermeidlich ist und der Verlust von geliebten Menschen aufgegeben werden muss, egal wie schmerzhaft es sein mag. Denken Sie daran, dass Ihr Leben trotz des Todes eines geliebten Menschen weitergeht.
Anweisungen
Schritt 1
Nimm die Hilfe anderer an. Freunde wollen dir wahrscheinlich helfen, aber sie wissen nicht immer, wie sie es richtig machen sollen. Sprechen Sie daher über Ihre Bedürfnisse und lassen Sie sich von ihnen unterstützen. Dies wird Ihnen helfen, schneller mit Ihren Gefühlen umzugehen.
Schritt 2
Überwachen Sie Ihre Gesundheit. Der Stress, der durch den Tod eines geliebten Menschen verursacht wird, kann sehr schädlich für die Gesundheit sein. Sie müssen genug Ruhe, Bewegung und die richtige Ernährung bekommen, um Ihre verlorene Kraft wiederzuerlangen.
Schritt 3
Seien Sie geduldig mit sich selbst. Sie möchten wahrscheinlich so schnell wie möglich mit der Trauer fertig werden, akzeptieren aber die Tatsache, dass Erinnerungen die Seele von Zeit zu Zeit immer wieder erregen. Dies ist normal, insbesondere wenn Sie länger als ein Jahr mit der Person spazieren gegangen sind.
Schritt 4
Lebe im Zeitplan. Wenn Sie den Dingen ihren Lauf lassen, wird es schwierig, mit der Zeit wieder auf Kurs zu kommen. Zwingen Sie sich daher zu einem normalen Leben: arbeiten, mit Freunden entspannen, kochen usw.
Schritt 5
Mit Trauer richtig umgehen. Manche Menschen rechtfertigen sich damit, dass übermäßiger Alkoholkonsum oder der unkontrollierte Gebrauch von Beruhigungsmitteln ihnen helfen, mit Widrigkeiten umzugehen. Tatsächlich lösen solche Aktionen nicht nur dieses Problem nicht, sondern schaffen auch neue. Möglicherweise müssen Sie Medikamente einnehmen, aber Ihr Arzt sollte diese nach sorgfältiger Beurteilung Ihres Zustands verschreiben.
Schritt 6
Mach dir keine Sorgen um deine Zukunft. Obwohl vernünftige Erfahrungen ganz normal sind, sollten Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber machen, wie Sie als nächstes leben werden - das Leben wird alles an seinen Platz bringen.
Schritt 7
Nimm das Böse nicht auf andere auf. Die meisten Menschen sind bereit, dich zu unterstützen, aber nicht jeder weiß, wie man die Trauer eines anderen teilt. Seien Sie dankbar, dass sie echte Motive und echtes Interesse haben. Und wenn sie es nicht ganz gekonnt machen, dann zeigen Sie Verständnis.
Schritt 8
Reagiere richtig auf deine Gefühle. Mit der Zeit werden Sie mit den Schmerzen in Ihrem Herzen fertig werden und weiterhin relativ ruhig leben. Verprügeln Sie sich nicht, weil Sie Ihren Schmerz verschwinden lassen. Dies ist normal und bedeutet nicht, dass Sie aufgehört haben, die Person zu lieben, die Sie verloren haben. Im Gegenteil, Sie haben gelernt, mit diesen Erinnerungen zu leben, die Ihnen niemand nehmen kann.
