Müdigkeit bei der Arbeit, gepaart mit Zusammenstößen im Leben, können zu anhaltender Melancholie und Depression führen. Appetitlosigkeit, Apathie, Verlust des Interesses an der Umwelt sind nur einige der Symptome. Um einem solchen Menschen "den Geschmack für das Leben" zurückzugeben, müssen Sie ihn unterstützen.
Anweisungen
Schritt 1
Vielleicht braucht dein Freund nur Kommunikation, Sympathie, Empathie. Versuchen Sie, mit ihm zu sprechen, fragen Sie, was ihn beunruhigt, welche Perspektiven er in seinem Leben sieht. Es ist toll, wenn er einen Traum hat oder sich an einen bestehenden erinnert. Ermutigen Sie die Person, ihre Motive und Bestrebungen zu verstehen und sich ihrer bewusst zu werden.
Schritt 2
Aber Sie müssen mit der Umsetzung der einfachsten, leicht erreichbaren Ziele beginnen, Melancholie zu zerstreuen: Geschirr spülen, ein kurzes Gedicht lernen, ein einfaches Problem lösen. Bauen Sie darauf auf, woran Ihr Freund interessiert sein könnte. Die Ergotherapie ist eine der effektivsten Methoden im Umgang mit Depressionen.
Schritt 3
Lass deinen Freund gute Lieder hören. Denken Sie an die Darsteller, die er früher liebte. Geh mit ihm spazieren, geh einkaufen. Gehen Sie zusammen ins Kino, Theater, Sie können eine kleine Firma anrufen. Ein Mädchen kann durch den Kauf schöner Kleider inspiriert werden. Schenken Sie ihr Blumen, vereinbaren Sie ein romantisches Date. Helfen Sie ihr, ihre Probleme zu lösen.
Schritt 4
Schenken Sie Ihrem Freund ein schönes Notizbuch und schlagen Sie vor, es als Tagebuch zu verwenden. Lassen Sie ihn dort seine Gedanken, Eindrücke, Erfahrungen niederschreiben. Vielleicht Poesie. Es ist auch gut, Zitate und Sprüche von großartigen Menschen aufzunehmen - eine solche Technik wurde von L. N. Tolstoi. Wenn eine Person gerne liest, können Sie ihr ein Buch geben, das sie inspirieren kann. Wählen Sie ein lebensbejahendes Stück mit einer interessanten Handlung und einem guten Ende. Bauen Sie auf den Vorlieben Ihres Freundes auf.
Schritt 5
Engagieren Sie einen Freund, der in einen Blues verfallen ist, mit einer interessanten Aktivität. Dies kann die Kunst des Fotografierens, Perlenstickens, Sammelns großer Mosaike, Sammeln von Münzen sein. Wenn eine Person weggetragen wird, fühlt sie Unterstützung unter ihren Füßen. Lade einen Freund zum Campen ein. Sie können zu Fuß, zu Pferd oder zum Beispiel Kajak fahren. Reisen kann viele inspirieren.
Schritt 6
Wenn die vorherigen Methoden nicht den gewünschten Effekt hatten, versuchen Sie es mit der Methode „durch Widerspruch“. Schalten Sie die schwerste und dunkelste Musik ein, psychologisch schwierige Filme, erzählen Sie Geschichten aus dem Leben unglücklicher, kranker, verkrüppelter Menschen, zeigen Sie ihre Fotografien. Dies kann zu einem Schock führen, aber am Ende muss die Person verstehen, dass ihre Probleme im Vergleich zu echten Tragödien Unsinn sind. Menschen ohne Arme und Beine wissen das Leben zu genießen, und er, so relativ gesund, stark, fährt sich mit seinen düsteren Gedanken in eine Sackgasse.
