Stress ist in unserem Leben immer präsent. Eine ernsthafte Belästigung kann zu intensiver Angst führen, ebenso wie jede Kleinigkeit, auf die wir zu viel Wert legen. Deshalb ist es so wichtig, einfache, aber sehr effektive Möglichkeiten zur Stressbewältigung im Alltag anwenden zu können.
Notwendig
- -gehen
- -Farbtherapie
- -Sonnenuntergang
Anweisungen
Schritt 1
Eine der effektivsten sind tägliche Spaziergänge an der frischen Luft. Sie werden negative Gedanken los und regen die Produktion sogenannter Glückshormone an. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten pro Tag im Park zwischen Bäumen und Blumen zu verbringen. Gehen Sie mehr, von zu Hause zur Arbeit, zwei oder drei Stationen sind besser zu Fuß, als in stickigen Verkehrsmitteln zu fahren. Auch kurze Spaziergänge vor dem Schlafengehen sind hilfreich.
Schritt 2
Eine andere Möglichkeit, Stress abzubauen, ist die Farbtherapie. Es hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem, reguliert die Hormone, verbessert die Stimmung und gibt viele positive Emotionen. Umgeben Sie sich mit angenehmen Regenbogenfarben wie Gelb, Orange, Grün und Blau. Lassen Sie sie im Innenraum in Ihrem Kleiderschrank, auf Ihrem Tisch sein. Schauen Sie sie sich einfach an und Sie werden bald feststellen, wie sich Ihre Stimmung zum Besseren ändert.
Schritt 3
Die dritte Methode, vielleicht eine der angenehmsten, ist der Sonnenuntergang. Bewundern Sie dieses herrliche Bild an einem lauen Sommerabend an der frischen Luft. Sie ist eine Quelle der Inspiration, der leichten Gedanken und der Lebensenergie. Schauen Sie einfach in Stille auf diese Schönheit und denken Sie an etwas Gutes.
