Im Leben gibt es Situationen, die Sie schnell aus dem Gedächtnis entfernen möchten. Es kommt vor, dass sich Menschen gegenseitig verletzen, weshalb es sehr schwierig ist, die andere Person zu vergessen und zu vergeben. Einige beginnen nach bestimmten Ereignissen, Menschen zu hassen, die an negative Erfahrungen aus der Vergangenheit erinnern. Besonders starke Emotionen entstehen, wenn eine Person sehr nahe war.
Anweisungen
Schritt 1
Hass hat auf jeden Menschen eine verheerende Wirkung. Wissenschaftler haben bewiesen, dass negative Emotionen nicht nur zu psychischer Disharmonie, zu psychischen Problemen, sondern sogar zu körperlichen Erkrankungen führen. Außerdem entstehen die Probleme gerade bei dem, der hasst, und betreffen fast nicht den, den er hasst. In der Tat kann eine Person sehr selten ihre Gefühle gegenüber dem Objekt des Hasses ausdrücken. Wenn Sie lange hassen und Ihre Negativität in keiner Weise ausdrücken, wird das Leben unerträglich. Daher ist es wichtig, Hass und andere destruktive Gefühle zu überwinden, sich von der Vergangenheit zu verabschieden und die Situation loszulassen.
Schritt 2
Um das Gefühl des Hasses loszuwerden, müssen Sie zuerst seine Ursache verstehen. Man kann einfach nicht anfangen, eine Person zu hassen. Einmal war er in der Nähe, einmal brachte er positive Emotionen, einmal gab er Glück und Liebe und dann hörte er auf. Die Situationen, in denen dies passieren kann, sind unterschiedlich. Für den Hater ist es wichtig, dass die Person jetzt ein Fremder geworden ist, anders, nicht mehr derselbe wie zuvor. Und Sie müssen über den Grund für den Hass nachdenken. Oft kann es durch den unbedeutendsten Grund verursacht werden, eine Kleinigkeit, die ohne Ausarbeitung wächst, sich ansammelt und eine Person von innen zerstört. Manchmal hilft schon die bloße Erkenntnis des Grundes, destruktive Emotionen loszuwerden, denn er erweist sich als zu unbedeutend, um all das Gute abzudecken, das mit dieser Person verbunden ist.
Schritt 3
Nachdem die Gründe erkannt wurden, ist es eine Überlegung wert, ob eine Person anders handeln konnte als sie es tat oder nicht. Um dies zu tun, müssen Sie sich in das Objekt des Hasses versetzen. Vielleicht hatte er keine andere Wahl. Vielleicht erlaubten ihm seine Realität und seine Bedingungen nicht, einen anderen Weg einzuschlagen. Natürlich ist es schwierig, Beleidigungen oder Demütigungen zu akzeptieren und zu vergeben, aber oft entwickelt sich Hass nicht, weil eine Person etwas Unangenehmes getan hat, sondern weil ihr Partner es zugelassen hat. Es stellt sich heraus, dass negative Emotionen in einer Person nur wegen ihrer selbst wachsen. Wenn man dies akzeptiert und erkannt hat, wird es notwendig sein, den Selbsthass loszuwerden.
Schritt 4
In einigen Fällen kannst du Hass loswerden, indem du deine Gefühle mit der Person besprichst. Wenn die Menschen aufhören, Negativität in sich zu tragen, wird das Leben einfacher. Die beste Lösung für das Problem besteht darin, die Situation zu besprechen. Wenn das Gespräch das Problem nur verschlimmern kann, ist es am besten, es nicht zu beginnen. Aber Emotionen müssen trotzdem rausgeschmissen werden: aufs Feld gehen und viel schreien, Zettel zerreißen oder Geschirr zerbrechen, ins Fitnessstudio gehen und Wut auf einen Boxsack werfen usw. Nachdem Sie starke Gefühle losgeworden sind, wird es einfacher sein, die Situation zu analysieren.
Schritt 5
Wenn die Ursache des Hasses identifiziert und die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln analysiert wird, können Sie zum nächsten wichtigen Schritt übergehen: die Vergangenheit loszulassen. Auf jeden Fall kann es nicht geändert werden, was bedeutet, dass die richtige Entscheidung die Erkenntnis ist, dass Sie im gegenwärtigen, heutigen Moment leben müssen. Es ist notwendig, vergangene Fehler zu erkennen, zu verstehen, dass es keine idealen Menschen gibt und niemand verpflichtet ist, sich so zu verhalten, wie er es möchte, nicht ihm, sondern jemand anderem. Es ist nützlich für eine Person, in Zukunft ähnliche Fehler zu vermeiden.
Schritt 6
Wenn die Situation so ist, dass die Kommunikation mit einer Person nicht gestoppt werden kann und der Hass nicht verschwindet, können Sie die folgende Technik anwenden. Wenn Sie kommunizieren, müssen Sie sich Ihren Partner als einen kleinen Jungen vorstellen, der in ihm sitzt, unterdrückt und unglücklich. Jedes Mal, wenn sein "Meister" etwas falsch macht, wird dieser Junge noch unglücklicher und niedergeschlagener. Du musst ihm vergeben, ihm sagen, dass er dir leid tut. Gleichzeitig können Sie all dies mental tun und äußerlich Unhöflichkeit und ein ähnliches Verhalten wie der Partner vermeiden. Anstelle eines kleinen Jungen können Sie sich ein Kätzchen, ein süßes flauschiges Monster oder ein anderes fantastisches Wesen vorstellen - Hauptsache, dies sollte die Wahrnehmung der Seele des Partners sein, die wirklich nett und naiv sein möchte.
Schritt 7
Im Allgemeinen kann innere Arbeit Wunder bewirken. Für einige wird eine solche Arbeit mit Hilfe der Religion durchgeführt, für andere - mit Hilfe der kosmischen Energie oder des Astralkörpers, und einige wenden sich dem inneren oder höheren „Ich“zu und versuchen, sich mit dem inneren „Ich“von. zu verbinden Eine andere Person. Solche internen Dialoge werden helfen, Hass loszuwerden. Selbst einfache Affirmationen wie „Ich vergebe dir“, „Ich lasse dich gehen“oder „Ich erinnere mich nur an die guten Dinge, die zwischen uns passiert sind“, die sich an einen ehemaligen Partner richten, können Erleichterung bringen und Negativität loswerden. Für jemanden, der gut mit Bildern arbeitet, können Sie sich ein Bild vorstellen, wie er mit der Hand einem hasserfüllten Objekt zuwinkt, das sich entfernt, verlässt oder davonschwebt, als ob er sich verabschieden würde. Wenn Sie es schaffen, sich ein solches Bild mehrere Wochen oder Monate lang vorzustellen, wird der Hass höchstwahrscheinlich vorübergehen und die Person wird sogar überrascht sein, wenn sie sich mit einem ehemaligen Partner trifft, wie einfach und angenehm es in seiner Seele ist.
