Wenn Sie zu dieser Entscheidung gekommen sind, dann haben Sie die richtige Richtung eingeschlagen! Sie werden dies in einem Fall bereuen, wenn Sie in die Irre gehen. Ein gesunder Lebensstil bringt viele neue und bisher unbekannte positive Emotionen mit sich. Es wäre eine Sünde, so etwas abzulehnen.
Ein gesunder Lebensstil wird Ihr Denken, Ihr Körperbild und Ihre Gesundheit drastisch verändern! Nur zum Besseren.
Ab diesem Tag beginnen die Veränderungen. Sonstiges Essen, Sport, Wandern. Mit einem Wort, ein neues Leben.
Betrachten Sie eine Option für einen perfekten Tag!
Morgen. 08:00. Aufgewacht, gewaschen, in einen bequemen Trainingsanzug gekleidet und joggen. Um sich sicherer zu fühlen, stecken wir Kopfhörer mit spielender, belebender Musik in unsere Ohren.
Du musst laufen, wohin du willst! Das kann ein Stadion, ein Park sein oder bevorzugen Sie belebte Straßen? Warum nicht. Haben Sie keine Angst, neue Dinge auszuprobieren. Du solltest dich auch nicht für die Ansichten anderer schämen, sie werden dich mit ihren Augen begleiten, das steht fest. Für sie sind Sie ein Beispiel dafür, wie man richtig in den Morgen startet.
Lauf so lange du willst! Es gibt keine Einschränkungen, aber in den frühen Tagen solcher Unternehmungen müssen Sie es nicht übertreiben, sonst verschwindet der Wunsch, morgens aufzustehen und zu laufen.
Wir kehrten nach Hause zurück, sagen wir, es ist 9:00 Uhr. Selbststolz, oder? Beginnen wir mit der Zubereitung eines gesunden und nahrhaften Frühstücks. Denken Sie daran, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und es ein großer Fehler ist, es zu überspringen. Essen Sie zum Beispiel Buchweizenbrei in Milch gekocht, mit Tee und Kuchen, wenn Sie sich eine solche Delikatesse nicht verweigern können. Daran ist nichts auszusetzen, besser morgens als vor dem Schlafengehen!
Als nächstes ist Ihr Tag mit Studium, Arbeit oder Hausarbeit gefüllt. Zeit fürs Mittagessen. 13:00. Essen Sie, was Ihr Körper braucht. Zum Beispiel Erbsensuppe mit leckerem aromatischem Brot.
Vergessen Sie auch nicht, den ganzen Tag über Snacks zu sich zu nehmen. Es kann Obst, Gemüse, Nüsse sein. Bei jeder Kombination ist es nur wichtig in welcher Menge!
19:00. Abendessen. Eintopf mit Gemüse als Beilage. Es ist nicht notwendig, so früh zu Abend zu essen, 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, sonst können Sie nicht vermeiden, unnötige Kalorien zu sich zu nehmen.
Wenn Sie Lust haben, können Sie zum Beispiel um 22:00 Uhr einen Abendlauf mit einer Brise veranstalten, damit das Essen Zeit hat, verdaut zu werden.
23:00. Tiefer Schlaf, von einer wundervollen und wundervollen Zukunft träumen. In einem gesunden Körper, gesundem Geist!
Wenn Sie sich entscheiden, ein paar Pfunde mehr zu verlieren, indem Sie sich für diesen Lebensstil entscheiden, dann sind Sie richtig! Verbessern Sie sowohl das Körpergewicht als auch die Qualität! Stärken Sie Ihre Muskeln, am Strand wird es ihresgleichen geben. Alle Aufmerksamkeit wird auf Sie gelenkt.
Oder haben sie vielleicht beschlossen, dass es ausreichen würde, das Leben mit einer Tüte Chips in der Hand auszusitzen? Auch eine vernünftige Entscheidung.
Dies ist in jedem Fall die richtige Entscheidung.
