Regenbogenträume und schöne Pläne für die Zukunft laden Sie immer mit Optimismus ein. Aber wenn der Moment gekommen ist, sie umzusetzen, können Angst und Schwäche diesen Zustand ersetzen. Unfähigkeit, selbstbewusst zu handeln, Steifheit, innere Komplexe sind häufige Manifestationen von Schwäche, die beseitigt werden müssen.
Anweisungen
Schritt 1
Stelle dich vor. Setzen Sie sich in entspannter Atmosphäre hin, schnappen Sie sich ein Blatt Papier und versuchen Sie, Ihre Gedanken aufzuschreiben. Versuchen Sie, die Ursachen Ihrer Schwäche zu verstehen. Vielleicht geht es um ernste Komplexe, die Sie am Leben und Weiterziehen hindern. Es ist jedoch möglich, dass die Situation viel einfacher ist. Manchmal ist Schwäche ein Abwehrmechanismus, wenn ein Mensch den falschen Weg gewählt hat und sich unbewusst einigen Faktoren und Prozessen seines eigenen Lebens widersetzt. Die Suche nach der Ursache ist der wichtigste Schritt zur Lösung des Problems.
Schritt 2
Beginnen Sie mit dem Üben des Auto-Trainings. Diese auf den ersten Blick so einfach erscheinende Methode hat sich bewährt. Erstellen Sie Ihre eigene Liste mit Phrasen, die Ihnen helfen, sich intern zu ändern. Zum Beispiel „In mir steckt eine enorme Kraft“oder „Ich bin voller Energie und Kraft“. Wiederholen Sie sie täglich vor dem Spiegel. Es ist nicht weniger effektiv, solche Affirmationen mental auszusprechen und sie mit Yoga-Asanas zu kombinieren.
Schritt 3
Wenn sich Schwäche in Ihrem Fall in Schüchternheit, Unfähigkeit, sich zu weigern und auf sich selbst zu bestehen, manifestiert, beginnen Sie mit kleinen Übungen. Zwingen Sie sich, so viel wie möglich mit anderen zu kommunizieren und Ihren Standpunkt zu verteidigen. Bevor Sie das Haus verlassen, stellen Sie sich kleine Aufgaben für den Tag. Tun Sie zum Beispiel 3 "unbequeme" Dinge oder zeigen Sie Stärke, indem Sie in einer strittigen Situation auf Ihrer eigenen Position bestehen.
Schritt 4
Suchen Sie einen Psychologen auf, wenn das Problem zu tief ist. Wählen Sie einen vertrauenswürdigen Fachmann. Teilen Sie mit ihm die Ergebnisse der Selbstbeobachtung, Ihre wichtigsten Erfahrungen. Ein erfahrener Psychologe hilft Ihnen in wenigen Schritten, die Situation zu meistern.
Schritt 5
Trainieren Sie mit einer Vorliebe für Krafttraining. Es besteht eine untrennbare Verbindung zwischen Ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Moderate Bewegung im Fitnessstudio wird dazu beitragen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Gesamttonus des Körpers zu erhöhen und den Körper mit Energie zu füllen. Bald werden Sie Kraft und Vertrauen in sich selbst spüren, was sich positiv in einen psychologischen Zustand überführt.
