Manchmal kann es schwierig sein, deine Gefühle zu zügeln. Es ist besonders schwierig, Emotionen zu kontrollieren, wenn Sie beleidigt sind. Aber bei Bedarf können Sie den Groll ausblenden, wenn Sie ihn anderen nicht zeigen möchten.
Denken Sie daran, dass sich latenter Groll in der Zukunft bemerkbar machen kann.
Konstruktivere Auswege aus der Situation sind nicht die eigenen Gefühle zu unterdrücken, sondern die Beziehung zu der Person herauszufinden oder ihr zu vergeben und zu vergessen, was passiert ist.
Aber wenn Sie mit Ihren Gefühlen alleine fertig werden und Ihre Aufregung nicht zeigen möchten, wenn Sie verstehen, dass Sie selbst falsch liegen oder sich beleidigt wie ein Kind verhalten, wenden Sie eine der folgenden Methoden an, damit andere das nicht erraten du erlebst.
Scherz
Wenn Sie es schaffen, die vielleicht beleidigende Situation in einen lustigen Fall zu verwandeln, Witze zu machen und mit anderen zu lachen, wird niemand ahnen, dass Sie von dem, was passiert, beleidigt sind.
Rufen Sie Ihren Humor an, antworten Sie dem Täter mit einem berühmten Zitat, zum Beispiel aus einem Film oder Lied, lachen Sie bei Kritik über sich selbst oder spielen Sie dem anderen einen Streich, wenn er unfaire Worte macht.
Wenn Sie alles in einen Witz verwandeln, werden Sie keinen bitteren Nachgeschmack haben und andere werden nicht denken, dass Sie sich über die Situation zu sehr Sorgen machen.
Abgelenkt werden
Um Ihren Groll zu verbergen, reicht es manchmal aus, von traurigen Gedanken zu einer Art Arbeit oder Unterhaltung zu wechseln. Je weniger Aufmerksamkeit Sie dem Problem widmen, desto schneller wird es in Ihrem Kopf in den Hintergrund treten. Und wenn Sie nicht darüber nachdenken, was passiert ist, werden negative Emotionen zurückgehen.
Wenn bei der Arbeit eine unangenehme Situation aufgetreten ist, konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeitsangelegenheiten und beginnen Sie mit der Lösung aktueller Probleme. Wenn Sie jemand aus Ihrer Familie beleidigt hat und Sie nicht zeigen möchten, dass Sie verletzt sind, nehmen Sie ein Buch zur Hand oder schalten Sie einen Film ein.
Zurücktreten
Wenn Sie Ihre Emotionen überhaupt nicht verbergen können, aber in den Augen des Täters nicht wie ein schwacher Mensch aussehen möchten, lassen Sie ihn einfach. Wenn Sie wieder normal sind, können Sie zum Gespräch zurückkehren.
Gehen Sie spazieren, ziehen Sie sich in ein anderes Zimmer zurück. Sie werden ein Gefühl der Erleichterung verspüren, wenn Sie allein sind, und die Person, die Ihnen Unrecht getan hat, wird nicht in der Nähe sein.
Fühlen Sie sich frei, alleine zu weinen. Wenn Sie die angesammelten Emotionen ausschütten, wird es Ihnen in Zukunft leichter fallen, mit Ihrem Zustand umzugehen und einen wunden Punkt zu besprechen.
Bekenne deine Gefühle
Eine andere Möglichkeit, einen Groll zu verbergen, besteht darin, der Person zu erklären, dass sie dich verletzt hat, aber tue es mit einer ruhigen Stimme. Einerseits gesteht man seine Gefühle. Auf der anderen Seite verbergen Sie ihre Tiefe. Menschen in Ihrer Umgebung werden wahrscheinlich denken, dass diese Unterhaltung für Sie einfach unangenehm ist. Aber sie werden nicht verstehen, dass Sie ernsthaft verletzt sind. Die Hauptsache ist, ruhig mit einem gleichgültigen Gesichtsausdruck über Ihre Emotionen zu sprechen.
