Es kommt vor, dass ein geliebter Mensch psychische Schmerzen verursacht. Es ist sehr schwer, diese Situation zu akzeptieren. In solchen Fällen brechen wir Beziehungen ab oder leben in der Defensive, erinnern uns an die Beleidigung und tragen weit entfernt von hellen Gedanken und Gefühlen. Gibt es Möglichkeiten, sich dabei selbst zu helfen?
Es gibt viele Möglichkeiten zu vergeben. Sie können die Worte der Vergebung mit speziellen Formeln viele Male wiederholen. Jemand ist für einen anderen Weg besser geeignet, wenn Sie ein großes Notizbuch nehmen und die Worte der Vergebung Hunderte Male schreiben müssen. Es gibt auch eine ganze Klasse von Methoden, um mit ihren Zuständen zu arbeiten, in denen das Bild verwendet wird. Es gibt Möglichkeiten, mit Ressentiments umzugehen, bei denen vorgeschlagen wird, Ressentiments als einen Teil von uns selbst zu betrachten, einen Teil unserer Persönlichkeit, der in einem bestimmten Zeitraum entstanden ist. Betrachten wir eine dieser Methoden.
Ressentiments vertreten
Wenn Sie einen starken Groll gegen eine bestimmte Person hegen und nicht vergeben können, bitte ich Sie, sich vorzustellen, wie dieser Groll wie ein Wesen aussehen würde. Es reicht aus, sich daran zu erinnern, und die Vorstellungskraft wird einige seiner Eigenschaften nachbilden. Zum Beispiel Farbe, Größe, Konsistenz, Form usw. Wenn Sie sich an das Vergehen erinnern und Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, können Sie das mentale Bild sehen und beginnen, damit in Kontakt zu treten.
Kontaktaufnahme mit Ressentiments
Platzieren Sie das Bild des Grolls in einiger Entfernung von Ihnen. In der Regel schwere Bedingungen und entsprechend präsentiert. Oft sind dies unangenehme Gerinnsel unterschiedlicher Form, eine Bleiwolke usw. Je schwerer das Gefühl, desto negativer wird das Bild sein. Sie sollten jedoch keine Angst vor ihm haben. Tatsächlich ist dies einer unserer Teile, der sich nicht ausdrücken konnte und sich daher in einem so schmerzhaften Zustand befand. Begrüßen Sie diesen Teil als Person. Sagen Sie, dass Sie bereit sind, ihn zu verstehen, und versuchen Sie zu helfen. Sehen Sie, wie es reagiert. Vielleicht ändert sich die Farbe oder Form?
Umgang mit Ressentiments
Sprechen Sie jetzt eins zu eins mit Groll über das, was passiert ist. Du weißt, was passiert ist. Sagen Sie Ihre Beschwerde über die Situation selbst und alle Ihre Gefühle darüber, wer daran teilgenommen hat. Erzählen Sie uns, wie die Situation entstanden ist, wie sie sich entwickelt hat, wie sie endete. Indem Sie Ihre Beschwerde darüber äußern, stellen Sie in der Tat einfach Kontakt mit den negativen Gefühlen her, die in einer schwierigen Situation mit einer bestimmten Person entstanden sind. Beobachten Sie das Bild, vielleicht ändert es einige seiner Eigenschaften. Dies wird ein gutes Zeichen sein.
Sie können auch andere Techniken zum Arbeiten mit dem Bild verwenden. Schauen Sie ihn zum Beispiel an und versuchen Sie, ihn als einen anderen Menschen zu erleben. Was will er? Ist es gut oder schlecht für ihn? Wenn schlecht, warum? Kommuniziere mit ihm und erzähle ihm von seinen Gefühlen. Sie sehen zum Beispiel, dass er von Irritation erfüllt ist. Sagen Sie ihm: "Sie sind voller Ärger." Und beobachte weiter. Fragen Sie weiter: "An wen ist es gerichtet?", "Wie können Sie es ausdrücken?"
Abschluss der Arbeiten
Wenn Sie sich wirklich durcharbeiten, sich ausdrücken und sich von negativen Gefühlen befreien können, beginnt sich das Bild zu verändern. Es wird leichter, harmonischer. Form und Inhalt ändern sich. Er drückt nicht mehr so viel Schmerz und Verzweiflung aus. Wenn Sie diese Transformationen beobachten, sind Sie auf dem richtigen Weg. Wenn die Situation sehr komplex und verwirrend ist, kann es für eine solche Arbeit einige Zeit dauern, das Verfahren muss möglicherweise mehr als einmal durchgeführt werden, um Ihre unterdrückten Gefühle zu erkennen und zu lösen. In besonders schwierigen und unverständlichen Fällen kann die Hilfe eines Spezialisten erforderlich sein.
