Trauer kann jedem Menschen widerfahren, aber Sie müssen die Kraft in sich selbst finden, um weiterzuleben. Jeder meistert und erlebt es auf seine Weise: Jemand kann hartnäckig und stark sein, während jemand schmerzhaft und hart aus diesem Zustand herauskommt.
Anweisungen
Schritt 1
Auf jeden Fall sollte eine Person Trauer nicht allein erleben. In dieser schwierigen Lebensphase ist es unerlässlich, ständig im Kreise enger Menschen zu sein, die unterstützen und zuhören können. Du solltest die Tränen nicht zurückhalten, wenn dir zum Weinen zumute ist. Sie müssen Ihre Trauer bis zum Ende ausschöpfen und nicht versuchen, sie mit einer endlosen Einnahme von Beruhigungsmitteln zu übertönen.
Schritt 2
Wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben, geben Sie sich keine Vorwürfe für das, was passiert ist, machen Sie sich keine Vorwürfe, dass Sie keine Zeit haben, etwas zu sagen oder zu tun - dies ist ein direkter Weg zu einer schweren Depression. Versuchen Sie zu verstehen, dass dies eine unvermeidliche Lebenssituation ist, früher oder später kann dies jedem Menschen passieren. Es ist wichtig zu erkennen, dass ein geliebter Mensch Ihr Leben für immer verlassen hat, und versuchen Sie nicht, diese Tatsache zu leugnen, dies wird Ihren psychischen Zustand verschlimmern und die Erholungsphase von Depressionen verlängern.
Schritt 3
In dieser Zeit ist es notwendig, sich mit den Menschen zu versammeln, die mit Ihnen Trauer erleben. Sprechen Sie, erinnern Sie sich an die freudigen Momente, die mit der verstorbenen Person verbunden sind.
Schritt 4
Es ist wichtig, sich nicht in sich selbst zurückzuziehen und nach und nach zu Ihrem gewohnten Leben zurückzukehren. Sie müssen versuchen, Ihre gesamte Freizeit mit irgendeiner Art von Aktivität zu verbringen, um mit Ihrer Trauer nicht allein zu sein. Kehren Sie zu Ihrer Arbeit zurück, versuchen Sie, Ihre Gedanken mit der Lösung wichtiger Probleme und Fragen zu beschäftigen. Vielleicht finden Sie eine neue interessante Aktivität. Sehr oft entdecken Menschen nach dem Verlust eines geliebten Menschen neue Fähigkeiten und Interessen an sich und erzielen große Erfolge, weil sie viel Energie in ein neues Geschäft stecken, um die Trauer schnell zu überwinden.
Schritt 5
Vergessen Sie nicht, dass Ihre Lieben bei Ihnen bleiben. Sie brauchen auch deine Liebe. Schenke ihnen deine Zärtlichkeit und Fürsorge, fühle deine Verantwortung für sie. Eine Person, die sich verantwortlich fühlt, kann nicht schwach und hilflos sein.
Schritt 6
Wenn eine Person lange Zeit nicht aus dem Zustand der unablässigen Trauer herauskommen kann, in sich geschlossen ist und den Verlust eines geliebten Menschen nicht akzeptieren möchte, ist es unerlässlich, einen Psychologen zu konsultieren. Vielleicht kann er ohne die qualifizierte Hilfe eines Spezialisten die Trauer nicht alleine bewältigen. In diesem Zustand ist es jedoch unwahrscheinlich, dass eine Person selbstständig eine Entscheidung für den Besuch eines Psychologen treffen kann, hier sollte die Initiative von Verwandten gezeigt werden.
