Die vielleicht schwierigste Erfahrung im Leben eines Menschen ist die Trauer, die mit dem Verlust verbunden ist. Wenn man einen sehr nahen Menschen verliert, haben die Menschen das Gefühl, dass der Sinn des Lebens jetzt verloren ist. Die Freude verschwindet, eine unerträglich klingende Leere ist im Inneren zu spüren. Aber es ist möglich, den Verlust zu überleben. Sie werden wieder lebendig, wenn auch nicht sofort.
Phasen der Verlusterfahrung
Von allen Kreaturen, die den Planeten bewohnen, begraben nur Menschen ihre Lieben. Dies hat eine besondere Bedeutung: Alle Verstorbenen leben im Gedenken an ihre Lieben. Die Stadien des Erlebens von psychischen Schmerzen können wie folgt charakterisiert werden:
- Schock und Ablehnung. Ein Mensch kann einfach nicht glauben, was passiert ist. Was passiert, scheint unwirklich. Das Gehirn wird durch Schock geschützt, damit nicht das ganze Gewicht der Erfahrung über Nacht auf einen Menschen fällt. Bald kann Ärger auftreten, der erzeugt wird, damit negative Emotionen ein Ventil haben.
- Unglaube und Suche. Die Person kann immer noch nicht glauben und sucht nach einer Lösung für die Situation. Es scheint, dass, sobald Sie um die Ecke biegen, der, den Sie verloren haben, Sie treffen wird, als wäre nichts passiert. Ein gewisses Gefühl für die Unwirklichkeit der Ereignisse bleibt bestehen. Normalerweise tritt dieses Stadium einige Tage nach dem Vorfall auf.
- akuter Kummer. Dies ist die schwierigste Phase, in der Sie oft rufen möchten: "Hilf mir durch die Trauer!" Das akute Trauerstadium dauert jedoch nicht länger als 2-3 Monate. Danach beginnen die Emotionen nachzulassen, der Verlustschmerz lässt allmählich nach. Dies ist ein Wendepunkt in der Erfahrung.
- periodische Rückgabe von Erfahrungen. In diesem Stadium scheint der Mensch derselbe zu werden, aber von Zeit zu Zeit erlebt er noch akute Erlebnisse, die plötzlich wiederkehren, immer noch sehr intensiv. Mit der Zeit werden sie seltener.
- Vervollständigung von Erfahrungen. Nach einiger Zeit verschwinden die akuten Schmerzen.
Obwohl der Schmerz unerträglich erscheint, müssen alle Stadien der Trauer erlebt werden. Versuchen Sie nicht, Emotionen zu unterdrücken, akzeptieren Sie die Tatsache, dass es auf diesem Weg keine Abkürzung gibt.
Wie man Trauer übersteht und lernt, neu zu leben
Es ist unmöglich, einige Erfahrungsschritte zu überspringen, und niemand wird die Frage beantworten können, wie man lernt, sich keine Sorgen zu machen.
- sich der Realität bewusst sein. Sprechen Sie mit Ihren Lieben oder einem Psychologen darüber, wie Sie sich fühlen. Führe ein Tagebuch. Sie erleben tiefe Gefühle, das ist eine große Belastung für die Psyche. Du musst lernen, alles loszulassen, was im Inneren passiert.
- Niemand kann deine Erfahrungen teilen, aber du bist nicht allein. Trauer passiert jedem Menschen auf der Erde. Egal wie stark Ihre Emotionen sind, Sie können damit umgehen, dies ist eine machbare Belastung für eine Person.
- nicht herumsitzen. Die Person, die Sie verloren haben, nahm einen wichtigen Teil Ihres Lebens ein. An seiner Stelle hat sich nun eine Art Leere gebildet. Versuchen Sie, es mit etwas zu füllen: Ihrer Lieblingssache, Arbeit, Hobbys, Reisen oder etwas anderem.
- Ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück, kommunizieren Sie mit Freunden und Familie. Trotz der Tatsache, dass Sie manchmal alleine sein müssen, können Sie sich der Kommunikation nicht vollständig verschließen.
