Etwas ist in deinem Leben passiert und dein ganzes Leben wurde zu einer Tragödie. Wie kann man sich in einer solchen Situation selbst helfen, wie man aufhört, sich Sorgen zu machen, Selbstvertrauen zu stärken und ein neues Leben zu beginnen?
Anleitung
Schritt 1
Erkenne zuerst, dass alles verschwindet. Alles, was dir passiert, ist vorübergehend. Und was jetzt auch passiert ist. Versuchen Sie, in die Zukunft zu schauen, und notieren Sie jetzt alle positiven Dinge. Es ist schwer in diesem Zustand, aber trotzdem zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und sich auf etwas Positives zu konzentrieren. Wenn ein Liebesdrama die Ursache für Ihren Zustand wurde, müssen Sie, um ein neues Leben zu beginnen, die Situation loslassen und dieser Person alle Beleidigungen vergeben.
Schritt 2
Zweitens erstellen Sie eine Liste der dringendsten Probleme und Probleme, die angegangen werden müssen. Analysieren Sie die Situation, schreiben Sie alle notwendigen Dinge auf, die sofortige Lösungen erfordern. Dies hilft oft, Gedanken und Gefühle zu rationalisieren und Stress abzubauen. Und dies wiederum gibt den Impuls für den Beginn eines neuen Lebensabschnitts.
Schritt 3
Drittens, suchen Sie Unterstützung, wenn Sie sich von Angstzuständen und Depressionen mehr überwältigt fühlen. Chatten Sie mit Familie, Freunden oder einem Berater. Menschen, die schwierige Zeiten in der Gesellschaft durchmachen, können leichter mit Stress umgehen. Isolieren Sie sich nicht, sicher haben Sie Freunde, die Ähnliches erlebt haben, deren Ratschläge können Ihnen nützlich sein.
Schritt 4
Wenn alles im Leben Purzelbäume schlägt, fangen wir oft an, uns selbst die Schuld zu geben, dass wir etwas falsch gemacht haben, dass alles anders gemacht werden muss. Aber wir alle lernen aus unseren Fehlern, ohne sie ist es unmöglich, Erfahrungen zu sammeln. Niemand hat beim ersten Mal etwas getan, oft Menschen um uns herum und das Leben selbst ist uns gegenüber einfach unfair. Lassen Sie sich nicht von Selbstgeißelung mitreißen. Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass die aufgetretenen Schwierigkeiten Ihnen helfen, stärker zu werden und Ihnen die Möglichkeit geben, ein neues Leben zu beginnen, ohne ähnliche Fehler in der Zukunft zu wiederholen.
