Es gibt Momente, in denen es scheint, als hätte das Leben seinen Sinn verloren, und es gibt keine Kraft oder Lust, weiter zu kämpfen. Und Sie scheinen zu verstehen, dass Sie weiterleben müssen, aber Sie können sich nicht dazu bringen, sich zu beruhigen. Um nicht vor Trauer verrückt zu werden, bedarf es einer enormen Charakterstärke und oft der Hilfe anderer Menschen.
Es ist notwendig
- - Lieblingsbücher,
- - Positivfilme.
Anleitung
Schritt 1
Bleiben Sie nicht lange mit Ihren Gedanken allein. Es ist gut zu weinen und seine Emotionen herauszulassen, aber versuche, es nicht zu verzögern. Wenn du zu lange weinst und trauerst, wirst du definitiv verrückt. Versuchen Sie daher, sich zusammenzureißen, auch wenn es Ihnen eine überwältigende Aufgabe erscheint. Versuchen Sie, sich selbst zu überzeugen, warum Sie weiterleben müssen, finden Sie Motivation.
Schritt 2
Umgeben Sie sich mit angenehmen Dingen, versuchen Sie, positive Momente ins Leben zu bringen. Gehen Sie öfter nach draußen. Lassen Sie es zunächst einen halbstündigen Spaziergang im Park in der Nähe des Hauses sein. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Stimmung, sondern auch auf Ihre Gesundheit aus. Frische Luft ist schließlich unverzichtbar. Gönnen Sie sich mindestens ein paar Minuten Erleichterung und etwas Ähnliches wie gute Laune. Dies wird bereits ein Zeichen dafür sein, dass Ihr psychischer Zustand nicht in der schlechtesten Verfassung ist. Atmen Sie regelmäßig frische Luft.
Schritt 3
Lass Menschen in dein Leben. Sicherlich wollen deine Freunde und nahestehenden Menschen dir irgendwie helfen, Trauer zu überleben, aufzumuntern. Schiebe sie nicht weg, nimm Hilfe an. Bei den üblichen Gesprächen über Fremdthemen und Hausarbeit können Sie traurigen Gedanken entfliehen. Nimm Angebote von Freunden an, ins Kino oder Theater zu gehen. Natürlich sollten Sie nicht versuchen, Ihr Leben drastisch zu ändern, sondern schrittweise aus einem schwierigen psychischen Zustand herauszukommen.
Schritt 4
Versuche zu lächeln. Es mag anfangs schwierig sein, aber versuchen Sie, auch in kleinen Dingen positive Momente zu finden. Lesen Sie Ihre Lieblingsbücher, kochen Sie leckeres Essen. Zwingen Sie sich ständig dazu, etwas zu tun, etwas zu tun. Liege nicht Tag und Nacht auf der Couch, bemitleide dich selbst und versinke noch tiefer in deiner Trauer. Sehen Sie sich weniger traurige Filme an, entscheiden Sie sich für Komödien oder einfach nur nette Familienbilder. Wenn Sie verstehen, dass nichts hilft und Ihr Zustand noch zu wünschen übrig lässt, suchen Sie Hilfe bei einem Psychotherapeuten auf. Ein Spezialist wird Ihnen helfen, nicht vor Trauer verrückt zu werden und Ihnen beizubringen, sich am Leben zu erfreuen.
